ลดน้ำหนักกับเรื่องของโภชนาการ

กระทู้เดียวขอถามให้คุ้มนะครับ บางคำถามน้องสาวก็ฝากถามด้วยครับ5555 รบกวนผู้รู้ช่วยตอบที
1.อะโวคาโดครึ่งลูกประมาณกี่แคลอรี่ครับ

2.กราโนล่าเนี่ย ประมาณ35-40g เท่ากับ3ช้อนโต๊ะได้หรือเปล่า พอดีที่บ้านไม่มีเครื่องชั้งน่ะครับ

3.ไขมันทรานส์ มีอยู่ในอาหารจำพวกไหนบ้างครับ แบบพวกของทอดทั่วไป เช่น กล้วยทอด จะมีหรือเปล่า

4.เบเกอร์รี่แบรนด์ที่ดังๆ มีส่วนผสมของเนยขาวหรือมาการีน หรือไม่ เช่น S&P แล้วเจ้าไหนที่พวกคุณเลือกกัน

5.ผมเล่นเวทแต่ยังมี%ไขมันเยอะอยู่ถ้าจะเบิร์นไขมันออก ควรออกกำลังกายแบบไหนดี

6.กินไข่วันละ3-5ฟอง จะมีผลเสียไหมครับ อยู่ในช่วงวัยรุ่นครับ

7.พวกคุณได้รับแหล่งโปรตีนจากอาหารอะไรบ้าง ผมกินแค่อกไก่ ไข่ กับปลา บางทีก็เบื่อๆ

ปล.ผมออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วครับ แต่พึ่งมาเริ่มจริงจังกับอาหาร
บางอย่างก็อยากได้ความเห็นหรือคำแนะนำจากคนอื่น