ลดน้ำหนักแล้วไม่ลง

ตอนแรกเรา นน.73 กก. แล้วเราก็พยายามลดมาโดยตลอดจนปัจจุบัน นน.59 กก. แล้วเราก็ลดต่อ แต่มันไม่ลง เราลองไปอ่านมาเขาเหมือนจะเรียกว่าช่วงร่างกายอยู่ในโหมดประหยัดพลังงาน เราควรทำอย่างไรให้มันลดได้ต่อดีคะ คือเราลองออกกำลังกายแบบเดิมก็ไม่ลง แบบสร้างกล้ามเนื้อก็ไม่ลงแต่ก็ไม่เพิ่มขึ้น น้ำหนักเรายังเกินเกณฑ์อยู่เลยค่ะ เรา สูง158ซม. อายุ16 ใครรู้ช่วยกน่อยค่า