หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำตารางฝึกหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
คือผมออกกำลังอยู่ที่บ้านครับมีดับเบลกับบาร์เบลแต่ไม่มีตารางฝึกเลยแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางออกกำลังกาย
ช่วยแนะนำตารางออกกำลังกายที่บ้านให้หน่อยครับใน1สัปดาห์ (ผมมีแค่ดัมเบลและลูกกลิ้งครับ)
สมาชิกหมายเลข 7931998
อยากได้ตารางยกเวทครับ
ตามหัวข้อเลยครับ คือผมเริ่มยกเวทมาซักพัก แต่อยากได้ตารางการฝึกเวทชัดเจน ขอแบบใช้ดำเบลกับบาร์เบลนะครับ
สมาชิกหมายเลข 6407789
อยากได้ตารางออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อที่บ้านครับแบบ6วัน ส่วนอุปกรณ์มีแค่ดัมเบลครับ
🥺
สมาชิกหมายเลข 7709478
ขอทราบวิธีออกกำลังกายของคนที่เรียนไอคิโดหน่อยครับ
พอดีอยากเรียนไอคิโดเลยว่าจะเตรียมตัวก่อนครับขอชื่อท่าและวิธีทำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 4889879
ช่วยคิดท่าออกกำลังกายหน่อยครับ
คือผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ตารางที่จะออกตามนี้ครับ มีท่าแนะนำมั้ยครับ ยังไม่ค่อยรู้เลยว่าท่าไหนเล่นแล่วโดนตรงนู้นตรงนี่ดี ผมมีแค่ดัมเบล กับบาร์เบลครับ หรือใครมีต
สมาชิกหมายเลข 5572647
แนะนำ ร้านเหล้า ผับ บาร์ ที่ปิดดึกๆ ตี4-ตี5หน่อยครับ ในกทม.
สมาชิกหมายเลข 5851333
เข้าร้านเหล้า บาร์ ครั้งแรก โดนตรวจบัตรกันไหมคะ ?
คือว่า เรายังอายุไม่ถึง20 อายุ17-18 แต่อยากไปเอาบรรยากาศในร้านบาร์เงียบๆมู้ดดีๆ ไม่ได้ไปนั่งดื่มเมาเละเทะเต้นอะไร อยากรู้ว่าเขาตรวจบัตรไหม กลัวไปแล้วเสียหน้ากลั
สมาชิกหมายเลข 6500020
Do is on สัมผัสบาร์อันดับที่ 19 ของเอเซีย อันดับที่ 49 ของโลก ที่ BKK Social Club @ Four Seasons Hotel Bangkok
สวัสดีครับ บางกอก โซเชียล คลับ ตั้งอยู่ใน โรงแรม โฟร์ซีซั่นส์ กรุงเทพฯ ริมแม่น้ำเจ้าพระยา โรงแรมระดับกุญแจมิชลิน 2 ดอก (2 Michelin Key 2025) ที่ปัจจุบันได้รับให
DO is On The WAY
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำตารางฝึกหน่อยครับ