หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรเลือกกินเวย์โปรตีนแบบไหนดีคะ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
Whey Protein
เพิ่มน้ำหนัก
อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ
อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง
แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ
ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตัวไหนมันตอบโจทย์ได้ดี
พี่ๆที่เป็นสายกล้ามพอจะเเนะนำอะไรได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารเสริม กินยังไงไม่ให้อันตรายครับ
พอดีตอนนี้ผมกำลังจะเตรียมตัวอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 ครับซึ่งผมให้ ChatGPT จัดตารางมาแล้วตามที่แนบไว้เลยครับ ทีนี้ผมกลัวว่าการพักผ่อนแล้วก็การทำงานของสมองของผมจะไม่เพียงพอ ก็เลยอยากให้อาหารเสริมมาช่วยในด
สมาชิกหมายเลข 7823036
ขอยกเลิกเน็ตต่ออัตโนมัติค่ะ
ขอยกเลิกเน็ตแบบอัตโนมัติ 30 วันค่ะ เติมเงินแล้วต่ออัตโนมัติเลยค่ะ จะยกเลิกเพื่อต่อเน็ตแบบ 180 วันค่ะ ยังไม่เปิดใช้งาน คืนเงินให้ใช่ไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9043973
เน็ตทรูช้ามาก
ทำไมตรงเน็ตคงเหลือถึงขึ้น 0 จาก 10 คะ เน็ตเล่นไม่ได้เลย ช้ามากเป็นอะไร ค่าเน็ตก็จ่ายตรงทุกเดือน เป็นแบบนี้มาหลายเดือนแล้ว ช่วงขายโปรเล่นดีเย็นแรงพอตอนนี้เล่นแทบไม่ได้!!!!!!!!
สมาชิกหมายเลข 8453933
แบบนี้ใช่ลักยิ้มไหมคะ มีใครเหมือนเราบ้าง
สวัสดีค่ะ เราสงสัยมากเลยค่ะว่ามันเรียกลักยิ้มไหม เรามีมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะ แม่บอกลักยิ้ม เพราะมันจะเห็นตอนที่ยิ้ม แต่ทำไมมันไม่ไปขึ้นที่แก้มหรือที่มุมอื่นที่คนอื่นเป็นกัน ของเราจะขึ้นที่มุมปากแบบนี้เลย
สมาชิกหมายเลข 7852650
โปรเน็ตทรูดีๆไม่มีแล้วหรอคะ นอยจนท.ง่าา
ปกติได้โปรเน็ตทรูราคาดีๆตลอดเลย เคยได้599ลด50%พอจะต่อโปรเดิมบอกหมดต้องอัพเกรดเป็น699ถึงจะได้ลด50% ก็ยอมใช้มาอีกปี ทีนี้โปร699ลด50%กำลังจะหมดสัญญา เลยติดต่อเจ้าหน้าที่ไป(ที่ติดต่อยากมากกกเอามะลิมาคุยว
สมาชิกหมายเลข 9043974
ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ควรเวทก่อนคาดิโอใช่มั้ยคะ???
เราต้องการให้กล้ามเนื้อกระชับค่ะ เพราะเนื่อกจากลดน้ำหนักไม่ค่อยออกกำลังกาย ตอนนี้เราออกกำลังกายโดยการเวทเทรนนิ่งตามคลิปของ Fitnessblender ซึ่งใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงในการเวทต่อครั้ง จากนั้นก็ยืดเหยียด
Mayfly
กินเวย์โปรตีนยังไงถึงจะได้ผล !!
เวย์โปรตีน เชื่อว่าในปัจจุบันคนที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่รู้จัก และคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี และคำถามยอดฮิตสำหรับเวย์โปรตีนที่ยังไม่หมดไปก็คือ เวย์โปรตีน ต้องกินตอนไหนถึงจะได้ผลดี ?? ก่อนจะตอบคำถามนี้เร
สมาชิกหมายเลข 5411169
มีใครลดน้ำตาลหรือเริ่มออกกำลังกายแล้วเห็นผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงไปชัดเจนบ้างคะ
อย่างเรื่องผิวหรือร่างกายใดๆ อยากได้กำลังใจกำลังพยายามอยู่ค่ะ 😅
สมาชิกหมายเลข 4992036
ขอความรู้
น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง
สมาชิกหมายเลข 7343540
กินเวย์โปรตีนตันไหนดีครับ ลดความอ้วนและสร้างกล้ามไปพร้อมกัน
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังจากที่แต่กินมีแต่เดินบาง ไม่ทำบ้าง น้ำหนักประมาณ 78 สูง 168 เริ่มออกกำลังกายทุกเช้าแบบ body weight ก่อนข้าวเช้า (full body) และตอนเย็น แอโรบิก (หลังอาหารคำประมาณ 1 ชั่วโมง
สมาชิกหมายเลข 1188186
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
Whey Protein
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรเลือกกินเวย์โปรตีนแบบไหนดีคะ
อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง
แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ
ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตัวไหนมันตอบโจทย์ได้ดี
พี่ๆที่เป็นสายกล้ามพอจะเเนะนำอะไรได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ