▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอตารางฝึก Weight Training โดยใช้ ม้าบาร์เบล บาร์เบล ดัมเบลล์
อยากรบกวนช่วยแนะนำหรือออกแบบตารางการฝึก อยากได้แบบ 3 วันต่อสัปดาห์ เพราะว่าผมต้องมีซ้อมวิ่งด้วย
อุปกรณ์ที่มีในตอนนี้
1. ม้าบาร์เบลปรับลาดลงได้
2. บาร์เบลปรับน้ำหนักได้
3. ดัมเบล์ปรับน้ำหนักได้
4. บาร์เบล์ แบบตัว W ปรับน้ำหนักได้