ฝึกกล้ามเนื้อแต่ไม่ปวด

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก Weight Training สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

ผมฝึกดึงข้อครับแล้ววันต่อมาปวดกล้ามเนื้อมากพักไป5 แล้วมาฝึกอีกรู้สึกว่าเล่นโดยอยู่แต่วันต่อมาไม่ปวดเลยแบบนี้กล้ามจะขึนไหมครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7986281

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถ้าออกกำลังกายแล้วปวดควรพักไหม

ผมพึ่งกลับมาออกกำลังกายโดยแบ่งเป็นเวทส่วนบนและส่วนล่างหลังจากเวทผมคาดิโอค่อ20นาทีแต่ผมพึ่งกลับมาได้แค่2วันตอนนี้ปวดไปทั้งตัวเลยครับยกแขนก็ปวดนั่งก็ปวด ผมควรพักห

สมาชิกหมายเลข 7525156

Weight Training

Cardio

ปวดแขนยกน้ำหนัก

ผมปวดแขนมากครับผมเล่นเวทวันแรกวันต่อมาปวดมากครับต้องทำยังไงหายหายครับหรือปล่อยไปเดี่ยวก็หาย

สมาชิกหมายเลข 4316215

ซิทอัพแล้วรู้สึกปวดกล้ามเนี้อที่ท้องอ่ะครับ

ผมน้ำหนัก 90 กิโลเริ่มออกกำลังกายได้ประมาณ3วัน วันแรกซิทอัพก็ปวดนิดๆวันต่อมาเลยพักและอีกวันผมก็ซิทอัพแล้วรู้สึกปวดมากจนเกือบอ้วกเลย คือ จะพักก่อนหรือจะทำต่อดีคร

สมาชิกหมายเลข 4454178

ออกกำลังกาย

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ถ้าออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามแล้วปวดกล้ามเนื้อแต่วันต่อหายแล้วควรออกมั้ย

คือผมกำลังดล่นสร้างกล้าม อก กับ หน้าท้อง ผมจะสลับวันเล่นเพราะเห็นบอกกันว่าควรออกวันเว้นวันเพื่อให้กล้ามเนื้อสร้าง ช่วงแรกมันปวดเจ็บกล้ามเนื้อแบบข้ามวัน แต่ช่วงห

สมาชิกหมายเลข 6336171

Weight Training

ออกกำลังกาย

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

6 Week Six-Pack

ผมตีเเบตเเล้วรู้สึกเอ็นตึงไปทำให้ปวดเเขน ผมต้องสร้างกล้ามเนื้อส่วนใหนถึงจะลดการบาดเจ็บ

ผมขึ้นเอ็น24ตี2-3วันเริ่มปวดเเขนเเล้วครับ ผมเพิ่งเริ่มมาได้ไม่นานอยากรู้ว่าต้องฝึกกล้ามเนื้อส่วนใหน

สมาชิกหมายเลข 7186289

คณะกายภาพบำบัด

สุขภาพกาย

เป็นตะคริวกลางดึก บ่อยๆ เสี่ยงอะไรบ้าง

“อยู่ดี ๆ ก็น่องเกร็ง ปวดจี๊ดจนต้องสะดุ้งตื่น” ใครเคยเป็นจะรู้เลยว่ามันทรมานแค่ไหน และที่สำคัญ ถ้าเกิด “บ่อย” ไม่ใช่เรื่องบังเอิญอย่างเดียว ตะคริวตอนกลางคืน มัก

parn 256

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

คลับสุขภาพ

โภชนาการ

กายภาพบำบัด

# 5 พฤติกรรมที่ทำให้เส้นเอ็นไหล่เสื่อมเร็วโดยไม่รู้ตัว… เลิกด่วนก่อนแขนยกไม่ขึ้น!

“หมอครับ ผมยังไม่แก่นะ ทำไมเอ็นไหล่ถึงจะขาดได้?” นี่คือคำอุทานที่หมอเจอบ่อยมากครับ เมื่อหมอแจ้งผลตรวจว่าเส้นเอ็นไหล่เริ่มเปื่อยหรือมีรอยฉีกขาด หลายคนเข้าใจว่า “

Lady_Simplicity

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

โรคในผู้สูงอายุ

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

ปวดคอ บ่า ไหล่ไม่หายสักที อาจเพราะรักษาไม่ตรงจุด?

ปวดคอ บ่า ไหล่ไม่หายสักที อาจเพราะรักษาไม่ตรงจุด? 🚨 อาการ ปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยในกลุ่มวัยทำงาน และมักเกี่ยวข้องกับภาวะออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเกิด

VEJTHANI HOSPITAL

Office Syndrome

กายภาพบำบัด

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

เทคโนโลยีและนวัตกรรมทางการแพทย์

น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?

เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า

totoonline

สุขภาพกาย

เครื่องดื่ม

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

สังคมชาวพันทิป

๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป

6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก

ต้นโพธิ์ต้นไทร

ชีววิทยา

สุขภาพกาย

วิวัฒนาการ (Evolution)

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก Weight Training สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

ฝึกกล้ามเนื้อแต่ไม่ปวด

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ