ฝึกกล้ามเนื้อแต่ไม่ปวด

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก Weight Training สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

ผมฝึกดึงข้อครับแล้ววันต่อมาปวดกล้ามเนื้อมากพักไป5 แล้วมาฝึกอีกรู้สึกว่าเล่นโดยอยู่แต่วันต่อมาไม่ปวดเลยแบบนี้กล้ามจะขึนไหมครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7986281

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หลังคีโม กินอะไรไม่ได้

ทำไงดีพี่ๆ

สมาชิกหมายเลข 6475539

สุขภาพกาย

สนามอินดอร์เหลืองเว่อ

อ่อมสุดๆๆ สีไม่สวยเลย โคราชเอาไปกินเว่อ

สมาชิกหมายเลข 6744798

วอลเลย์บอล

สาขา Cyber security ใน ม.ไหนดี

ผมบังเอิญเจอและลองศึกษา จนเกิดความสนใจในด้านนี้มานาน แต่ด้วยความเป็นคนไม่รู้ว่ามหาลัยไหนดีผมจึงต้องมาถาม ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 9019670

มหาวิทยาลัย

วิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์

นักศึกษา

แนะแนวการศึกษา

การเรียน

ถ้าซื้อ Valor Pass ของ rov อัน9ปองไปแล้ว ซื้ออัน399ปอง อีกได้ไหมครับ หรือไม่ได้

Valor pass ไป "เปิดคัมภีร์" นั่นแหละครับ

สมาชิกหมายเลข 9019669

Realm of Valor (RoV) (เกม)

เกมบนโทรศัพท์มือถือ

เกมออนไลน์

การีนา (Garena)

ในที่สุด Meta (Facebook) ก็จะได้เข้าร่วม 2 Trillion Club กับเค้าแล้วซิ่นะ

หุ้นเทค US แดงมาหลายวัน กระแสปั่นว่าฟองสบู่ ai กำลังจะแตกก็เริ่มดังขึ้นเรื่อย ๆ แต่ไหงรู้สึกคันไม้คันมืออยากพิมพ์จัง เอ้า พิมพ์ก็พิมพ์ Nvdia และ Microsoft ผ่าน 4 Trillion ไปแล้ว Apple ยังติดอยู่ที่

สมาชิกหมายเลข 2272394

Metaverse

หุ้น

ควรเลือกกินเวย์โปรตีนแบบไหนดีคะ

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

สมาชิกหมายเลข 9044006

ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห

สมาชิกหมายเลข 4304302

กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

สมาชิกหมายเลข 6958180

"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ที่ช่วยให้ "ชีวิตยืนยาว ไม่แก่" ไปตามอายุขัย ตอนที่ 1

บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว

LamoonMan

Weight training สำหรับ Endurance ได้ไหม???

ถ้า ฝึก weight training แบบโปรแแกรม ฝึกความทนทาน (Endurance) จะสูญเสียกล้ามเนื้อไหม?? และ การฝึก Endurance แบบ weight training ดีกว่า body weight หรือไม่???

สมาชิกหมายเลข 5897716

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก Weight Training สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

ฝึกกล้ามเนื้อแต่ไม่ปวด

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ