▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอ How to การออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนัก
ตอนนี้ ดิฉัน น้ำหนัก 112 กก. สูง 158 ซม.
อยากลดน้ำหนักสัก 10-20 โล ค่ะ
อยากวิ่ง แต่กลัว เจ็บเข่าค่ะ ด้วยความที่ว่า นน.ตัวเยอะ
จะเข้าฟิตเนส ก็ไม่รู้ว่า จะเริ่มเล่น อะไรยังไงนะคะ
**ไม่สนใจอาหารเสริม หรือ ยาลดความอ้วนทั้งสิ้นนะคะ**
***อยากได้คำแนะนำในการออกกำลังกายจริงๆค่ะ***
มาร่วมแชร์ ให้ฟังหน่อยคะ