พลังงานที่ใช้ในการออกกำลังกาย

เวลาเราออกกำลังกายช่วงเเรกร่างกายจะนำไกลโคเจนมาใช้ หลังจากนั้น30นาทีจะใช้พลังงานจากไขมัน และถ้าเราออกไปเรื่อยๆ 45-60นาที จะน้ำพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้ ทำให้กล้ามเนื้อน้อยลง จริงหรือป่าวคะ?????