อยากลดพุง

ปัจจุบันอยู่ม.3 อยากลดพุง แต่ไม่รู้จะใช้วิธีไหนดี เป็นคนที่ไม่ได้ดูอ้วน(ถ้าใส่เสื้อผ้า) ถึงจะไม่ได้ถอดให้ใครเห็นแต่ก็ไม่โอเคกับพุงที่มีอ่ะเนอะ มันดูไม่งามเลย ตอนนี้กำลังพยายามหาวิธีลดพุง น้ำหนักเราก็โอเคอยู่แล้วกับส่วนสูง นน.55กิโล สูง170 แต่ดันมีพุง-.- หลักๆตอนนี้ใช้ท่าบริหารหน้าท้องที่ทำได้ในบ้าน เพราะว่าเป็นคนไม่ชอบที่ๆคนเยอะเท่าไหร่ ไม่กล้าออกไปวิ่งตอนเช้า เนื่องมาจากคนมองเล็กน้อยแล้วก็ฝุ่นควันรถ คือไม่ชอบเพราะบรรยากาศมันไม่ชวนให้วิ่งเลยนี่แหละ เราต้องการออกกำลังกายแบบประหยัดพื้นที่ เพราะห้องเราแคบ คนในบ้านก็เยอะ เลยเลือกที่ในห้อง(อันน้อยนิด) เราตั้งเป้าหมายไว้โดยการตั้งวอลโทรศัพท์เป็นคนที่เราชอบและอยากเป็นแบบนั้น-.- ไว้คอยย้ำเตือนใจ บอกก่อนว่าเราเป็นผู้ชาย(มั้ง) แต่เป็นชาย50% หญิง50% เห็นส่วนใหญ่ลดพุงด้วยซิทอัพกัน แต่เราไม่อยากมีซิกแพ็กเลยไม่ใช้วิธีนั้น สรุปง่ายๆตรงนี้ อยากลดพุงให้กระชับไม่ย้วยออกมาแค่นั้น อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ไม่ใช้พื้นที่เยอะทำได้ที่บ้านแต่ไม่อยากได้กล้ามนะ(งงๆเนอะ) และก็วิธีควบคุมอาหารแค่นั้นน ขอบคุณล่วงหน้าจ้าา