ทำยังไงถึงจะผอมค่ะ มีใครรู้บ้าง

สวัสดีค่ะ เราสูง167หนัก51 แต่ร่างกายเต็มไปด้วยไขมันค่ะ มีเหนียง ต้นขาน่องขาใหญ่เพราะไขมัน หน้าท้องก็มีไขมัน แต่ถ้ามองดูผ่านๆมันจะดหมือนดูผอมค่ะ คือช่วงล่างอ้วนค่ะ แต่ช่วงบนผอม แขนเล็กค่ะ ควรออกกำลังกา

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 16 สูง 154 หนัก 44 คงที่ ช่วงตัวผอม แต่ขาใหญ่ขึ้น หน้าเริ่มกลมบานและมีเหนียงมาก หนูอยากให้ขาเล็กลง และเหนียงลดลง หนูควรควบคุมอาหารอย่างไร หรือใครพอมีวิธีการออกกำลังกายอย่างไรบ้างคะ ?

เป็นผู้หญิงที่หนัก54ค่ะสูง160 ไม่รู้ว่าอ้วนมั้ย แต่ตันมากค่ะ อยากทราบวิธีสร้างกล้ามหน้าท้อง แขนเล็กขาเล็ก ลดเหนียง แล้วก็ขาวขึ้นด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่า

คือเราเป็นคนที่ตัวผอมแต่หน้าอ้วนอะค่ะ คือมีแก้ม มีเหนียง แต่แขนขาเล็กมาก อยากรู้วิธีแก้ปัญหาตัวผอมแต่เหนียงเยอะอ่ะค่ะ คือเราอยากให้ร่างกายเรามันไม่อ้วนเฉพาะส่วนอะค่ะ ทำยังไงดีคะ - เป็นคนกิน 1 วัน 2 มื

เพื่อนเรามันกินโค้กทุกวันเลยค่ะบางวันก็กินเเทนน้ำเปล่า กินทีละ2-3ขวดใหญ่เลยเพื่อนกินเเบบนี้มาจะปีสองปีเเล้ว เเต่ฮีไม่อ้วนนะคือผอมมากกก เราห้ามเพื่อนให้หยุดกินบ้างเเต่ก็ไม่ฟังเลย ตอนนี้เพื่อนอายุ16-17

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

ผมเล่นเวท และออกกำลังกายทุกสัปดาห์ครับ เวท4วัน คาดิโอ/วัน พักวันนึง ก่อนมาเล่นเวทผมผอมมากมีแค่หน้าที่บวมมีเหนียงมาแต่ไหนแต่ไร การกินผมไม่ซีเรียสหรือมีระเบียบเท่าไหร่ ตอนนี้หุ่นคือดีขึ้นจากการเล่นเวทคร

คือเราเนี่ยสูง159 หนัก63 คือตอนเด็กเนี่ยอ้วนกับผอมสลับกันมา จนถึงป.4ก็ไม่มีวี่เเววจะผอมเลย คือบางคนเห็นภาพเราตอนป.3เค้าก็พูดว่าไม่น่าอ้วนเลย คือตอนนี้เราก็ออกขา ออกเเก้ม ออกเหนียง ออกพุง ออกเเขนครบหมด

คือว่ามีปัญหาคือต้นขาใหญ่น่องสะโพกใหญ่ เเต่ช่วงบนเล็กมากเลยอ่ะค่ะ หนูอายยุ15ปี น้ำหนัก60 สูง175 สูงไปมั้ยหง่ะคืออยากจะสมส่วนเเล้วก็โดนเพื่อนล้อมาโดยตลอดว่าขาใหญ่ T-T มีวิธีเเก้ยังไงบ้างค่ะ ขาเเหลวเซลล