ทำยังไงถึงจะผอมค่ะ มีใครรู้บ้าง

สวัสดีค่ะ เราสูง167หนัก51 แต่ร่างกายเต็มไปด้วยไขมันค่ะ มีเหนียง ต้นขาน่องขาใหญ่เพราะไขมัน หน้าท้องก็มีไขมัน แต่ถ้ามองดูผ่านๆมันจะดหมือนดูผอมค่ะ คือช่วงล่างอ้วนค่ะ แต่ช่วงบนผอม แขนเล็กค่ะ ควรออกกำลังกา

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 16 สูง 154 หนัก 44 คงที่ ช่วงตัวผอม แต่ขาใหญ่ขึ้น หน้าเริ่มกลมบานและมีเหนียงมาก หนูอยากให้ขาเล็กลง และเหนียงลดลง หนูควรควบคุมอาหารอย่างไร หรือใครพอมีวิธีการออกกำลังกายอย่างไรบ้างคะ ?

เป็นผู้หญิงที่หนัก54ค่ะสูง160 ไม่รู้ว่าอ้วนมั้ย แต่ตันมากค่ะ อยากทราบวิธีสร้างกล้ามหน้าท้อง แขนเล็กขาเล็ก ลดเหนียง แล้วก็ขาวขึ้นด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่า

คือเราเป็นคนที่ตัวผอมแต่หน้าอ้วนอะค่ะ คือมีแก้ม มีเหนียง แต่แขนขาเล็กมาก อยากรู้วิธีแก้ปัญหาตัวผอมแต่เหนียงเยอะอ่ะค่ะ คือเราอยากให้ร่างกายเรามันไม่อ้วนเฉพาะส่วนอะค่ะ ทำยังไงดีคะ - เป็นคนกิน 1 วัน 2 มื

คือผมเป็นคนผอม เมื่อก่อนหน้าก็จะเรียวๆ เเต่ช่วงนี้ผมเริ่มกินเยอะขึ้น เริ่มกินเเบบนี้มาได้ซักปีนึง น้ำหนักผมก็ขึ้นมา 2 กก. เเต่ก็ถือว่ายังผอมอยู่ เเต่ผมสังเกตุจากหน้าเริ่มใหญ่ขึ้น เวลายิ้มเริ่มไมาเหมือ

บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก

คือตามรายละเอียดเลยครับ ผมเป็นเด็กหอ อายุ21ปี ตอนนี้ผมอ้วนลงพุง เเละมีเหนียงที่คอ ผมอยากลดมันมากๆ ขอผู้รู้เเนะนำผมหน่อยได้ไหม พอดี ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยด้วย ตื่นเช้ามาไปเรียน กลับมาเย็นไหนกว่าจะ

เราเป็นคนที่ออกกำลังกายได้ 2 อาทิตแล้วก็เลิกออกค่ะ มีช่วงนึงที่ไปออกที่สวสารธรณะแล้วรู้สึกว่าผอม แต่ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกเเลยไม่ได้ไปไหน พอเราออกที่บ้านมันก็ลดไปช่วงนึงนะคะแต่มันก็กลับมาอ้วนอีก ทำยังไง

คือเราเป็นคนอ้วน ก็อ้วนแหละ สูง176 น้ำหนัก76 แต่ในสายตาเพื่อนๆ คือเราถามเพื่อน เพื่อนบอกเราไม่ได้อ้วน แต่เราคิดว่าน่าจะเป็นอวบระยะสุดท้าย นี่ก็ใกล้จะปิดเทอมแล้วด้วย เลยคิดจะดูแลตัวเองในช่วง1เดือนเต็มๆ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราน้ำหนัก45 สูง165 (ถือว่าผอมมั้ยนะ;-;;) แต่แก้มเราเยอะมากๆเลยค่ะ ถ้าเห็นแค่หน้าก็คนอ้วนดีๆนี่แหละ พุงเราก็ค่อนข้างเยอะ ขาใหญ่แขนใหญ่ เหนียงก็เยอะอีก เราไม่เข้าใจเลย น้ำหนักเราก็ด