ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่

ปกติ พอผอม มันควรผอมทุกส่วน แต่เนื้อก้น มันแฟ้บหายแบบติดจะถึงกระดูก เนื้อย้วยเลย ผู้สูงอายุมากแล้วค่ะ ปกติเนื้อก้นมันเป็นชั้นกล้ามเนื้อ หรือ มีชั้นไขมันด้วยไหมนะ เลยว่า ถ้าลดไขมันมากไป มันมีผลกับเนื

เราน้ำหนักน้อยมาก38กก.สูง150 อายุ19 เป็นคนกระดูกเล็กมากแขนขาเล็กมาก แต่ต้นขามีเนื้อเยอะ ตัวนิ่มมากๆเหมือนไม่มีกล้ามเนื้อ เอวแค่22มีไขมันหน้าท้องนิดหน่อยมีเนื้อก้นประมาณนึงแต่ไม่ใหญ่ เนื้อหน้าอกไม่ได้เ

เรามีเพื่อนสูง 163 น้ำหนัก 60 แต่สาบานแบบมันดูไม่อวบ ไม่ท้วมใดๆ คือดูกำลังพอดี ไม่อ้วนไปผอมไป ยิ่งเวลาใส่กระโปรงยาว ไม่ก็ขาสั้นหรือกระโปรงสอบยิ่งดูดี เพราะขาเล็กมากกกก แขนก็เล็ก แบบเล็กกว่าเพื่อนอีกคน

คือเราเป็นคนที่ผอมมากกกกก สูงประมาณ160 หนัก35เอง;( แขนก็ยาว ข้อมือเราก็เล็กมาก เนื้อตรงแขนนี่แทบไม่มีเลยมีแต่หนังหุ้มกระดูก ขาก็เล็กมากกก คือเรารู้สึกว่ามันน่าเกลียดอ่ะค่ะ มันเหมือนผีเดินได้อ่ะ555 เรา

คือเราอ้วนลงพุงตั้งแต่เด็กเลยแต่แขนขาจะเล็กคือเหมือนมันลงพุงอย่างเดียวใส่อะไรก็จะดูอ้วนอ่ะค่ะทำยังไงดีคะ

อก38 เอว28 สะโพก38 เราสูง160น้ำหนัก58(ลดน้ำหนักลงมาจาก70)เรารู้สึกว่าเวลาเราใส่อะไรก็ดูอ้วนๆตันๆยังไงก็ไม่รู้ เพื่อนผช.ก็ทักบ่อยว่าอ้วนแล้วนะเลยรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจเลย ถ้าตอนนี้เราอ้วนอยู่เราอยากรู้ว่า

มีคนบอกว่าเราสวยขาเรียวตรงหุ่นก็ดี ผอมกำลังดี หุ่นาฬิกาทรายนู่นี่ เราก็อุส่าห์ดีใจมีคนชอบหุ่นเราเห้ออ มาตลบหลังบอกว่าดีทุกอย่างแต่ช่วงบนตันถ้าคอไม่สั้นคงสวยกว่านี้ แรงมากเลย😭 ขอโทษได้มั้ยล่า จะให้ทำไง