ประจำเดือนสีจางมากคืออะไรคะ?

เดือนนี้ประจำเดือนสีจางมากๆเลยค่ะไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับการดื่มน้ำเพิ่มขึ้นหรือการออกกำลังกายไหมคะ???

ปล.เพิ่งคิดจะลดน้ำหนักเลยออกกำลังกายยังไม่ถึงเดือนและเริ่มดื่มน้ำเยอะๆเพราะต้องการดูแลผิวพรรณค่ะ