การออกกำลังกายแบบ explosive workout ต่างจากการออกกำลังธรรมดายังไงครับ

ผมตอนนี้อายุ16ผมออกกำลังเล่นเวทโหนบาร์คือมีซิกแพ็คมีอะไรแล้วแต่ไม่แน่ใจกับแรงตัวเองแต่ผมเริ่มรู้สึกธรรมดากับการยกเวทอะไรพวกนี้ อยากมาเล่นstreet workout ดูมันจะเป็นอะไรไหมครับ อยากให้พี่ๆเพื่อนๆแนะนำหน

https://www.youtube.com/watch?v=lsr7dH1N1Oo มีการฝึกแบบไหนที่ง่ายกว่านี้ไหมครับ -*-

มาสอบถามค่ะ abs workout flat belly  กับ abs workout เหมือนหรือต่างกันยังไงหรอคะ  ตมาที่เข้าใจ flat belly ทำให้ท้องราบ แบบธรรมดา กระซับ งงนิดหน่อยค่ะ อาจจะอันเดียวกัน 556 

อยากรู้ว่ากระโดดตบกับกระโดดเชือกต่างกันยังไงครับ แคลที่ใช้เท่ากันไหม ออกแล้วอันไหนได้ดีกว่ากัน

กีฬากระโดดไกลต้องใช้รองเท้าแบบไหนใช้รองเท้าวิ่งธรรมดาได้มั้ยครับขอคำแนะนำครับ

ผมอายุ24 ออกกำลังกายประจำ ไม่มีโรคประจำตัวครับ เคยมีเพศสัมพันธุ์มาบาง ชอบช่วยตัวเองมากครับ ทำทุกวันตกวันละ1-4ครั้งครับ คือตอนช่วยตัวเองมันก็เเข็งเต็มที่อยู่หรอกครับ เเต่พอจะออกสนามจริงมันก็เเข็งครับเเ

ผมออกกำลังกายแล้วไข้ขึ้นตลอด เกิดขึ้นเพราะอะไรครับ