Street workout ท่า Planche ฝึกยังไงครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส เครื่องออกกำลังกาย สุขภาพกาย

มีการฝึกแบบไหนที่ง่ายกว่านี้ไหมครับ -*-

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

อยากรู้จึงถาม

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ตะลุยกินงานเกษตรแฟร์ 2569 ทั้งโซนใหม่ และโซนนิสิตคิ้วท์ ๆ ฮีลใจพี่ชาย l งานจัดถึง 07.02.2026

ตะลุยกินงานเกษตรแฟร์ 2569 ทั้งโซนใหม่ และโซนนิสิตคิ้วท์ ๆ ฮีลใจพี่ชาย l งานจัดถึง 07.02.2026 https://www.youtube.com/watch?v=C6hZw6qm-rM https://www.youtube.com/watch?v=C6hZw6qm-rM

สมาชิกหมายเลข 8243142

จานเด็ดคนดัง “จอย ชลธิชา” ร้าน Kinniku Gyudon พัฒนาการ | ชีพจรลงพุง | 25 ม.ค. 69 (1/3)

จานเด็ดคนดัง “จอย ชลธิชา” ร้าน Kinniku Gyudon พัฒนาการ | ชีพจรลงพุง | 25 ม.ค. 69 (1/3) https://www.youtube.com/watch?v=vE3s-kkYaE0 https://www.youtube.com/watch?v=vE3s-kkYaE0

สมาชิกหมายเลข 8866747

นักยิมนาสติก เขาฝึกท่า Planche และ Handstand อย่างไรครับ ....

https://www.youtube.com/watch?v=mtLPLUQv6Ys ท่า Handstand ไม่เท่าไร แต่ ท่า Planche ยากมาก ต้องลดน้ำหนักช่วงล่าง อย่างต้นขา หน้าท้องไหมครับ น้ำหนักจะได้เทไปช่วงบน ให้สมดุล หรือ เล่นเฉพาะหัวไหล่กับแขน

ก็ดีครับ

เบื้องหลังคอนเสิร์ต Encore ของ BTS Jin การฝึกซ้อมและความน่ารักของ J-hope, Jungkook, V และ Jimin ที่มาร่วมขึ้นเวทีด้วย

진 (Jin) 'RUNSEOKJIN_EP.TOUR' ENCORE - BTS (방탄소년단)https://www.youtube.com/watch?v=0hH9gsprag8 เห็นบังทันซ้อมก่อนขึ้นเวทีแล้วเหนื่อยแทน ซ้อมแบบร้องเพลงไปด้วยวิ่งไปด้วยให้เหมือนกับวันจริง จะได้ไม่หมดแรง

ThirdFromtheLeft

อย่างนี้นี่เรียกว่าหน้าอกไก่รึเปล่าครับ?

พอดีว่าผมออกกำลังกายมา ปีกว่าแล้วคับผมพึ่งมาเห็นว่ากระดูกซี่โครงด้านซ้ายมันนูนออกมามาทำท่า Crunch หรือ ท่าที่โดนกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนจะไม่รู้สึกถึงความเจ็บเลยทำให้จาก ซิกแพคเหลือแค่ 5 ฝากผู้รู้ตอบค

สมาชิกหมายเลข 8674266

ผู้ชายเอวคอดมากแก้ยังไงครับ

คือผมว่ามันดูไมค่อยสมชายชาตรีเลย ทำยังไงให้เอวมันตรงๆได้บ้างครับ

Deksiw63

Calisthenics สายนี้คืออะไรครับ

https://www.youtube.com/watch?v=oGtkSn5ZTzc https://www.youtube.com/watch?v=ks4wWEV-yyE ผมเห็นมีหลายคนแล้ว เล่นสไตล์นี้ คือมี pull up ,chin up ,dip ,squart ท่าพื้นฐาน แต่ส่วนใหญ่จะเน้น burpee จำนวนเยอ

สมาชิกหมายเลข 1919423

"ชิงช้าสวรรค์ 2026" | 24 ม.ค. 69 l เพื่อแม่ - โรงเรียนท่าข้ามพิทยาคม ชลบุรี .. นางกวักมหาเสน่ห์ รร มัธยมเทศบาล 6 อุดร

"ชิงช้าสวรรค์ 2026" | 24 ม.ค. 69 l เพื่อแม่ - โรงเรียนท่าข้ามพิทยาคม ชลบุรี .. นางกวักมหาเสน่ห์ รร มัธยมเทศบาล 6 อุดร https://www.youtube.com/watch?v=68nqkRFUXG8 https://www.youtube.com/wa

สมาชิกหมายเลข 8243142

อยากทราบว่าออกกำลังกายท่า Degree Push Up อันตรายไหมคะ

ตามภาพเลยค่ะ พอดีเราทำทุกวันเลยพอเพื่อนมาเห็นโดนทักว่าระวังเลือดไหลลงสมองคือตัวเราก็ไม่ค่อยเข้าใจเลยอยากรู้ว่าแบบนี้อันตรายหรือป่าวคะอยากรู้ทั้งข้อดีข้อเสียค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7851264

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส เครื่องออกกำลังกาย สุขภาพกาย

{room_name}

Street workout ท่า Planche ฝึกยังไงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ