นักยิมนาสติก เขาฝึกท่า Planche และ Handstand อย่างไรครับ ....

ท่า Handstand ไม่เท่าไร แต่ ท่า Planche ยากมาก
ต้องลดน้ำหนักช่วงล่าง อย่างต้นขา หน้าท้องไหมครับ น้ำหนักจะได้เทไปช่วงบน ให้สมดุล หรือ เล่นเฉพาะหัวไหล่กับแขนหลังบน ให้แข็งแรงครับ
ผมพยามฝึก 2 ท่า นี้อยู่ 3 เดือนแล้ว ไม่ถึงไหนเลย