▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สอบถามเรื่องลดน้ำหนักเกี่ยวกับค่า TDEE หน่อยครับ
เว็บแนะนำให้เรากินวันละ2700 ตาม tdee กรณีที่จะลดน้ำหนัก เราออกกำลังกาย3-5ครั้ง/สัปดาห์
ทีนี้ผมงงว่าถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายคือtdeeของเราจะลดลงไหมครับ หรือว่าค่า TDEE ที่เว็บคำนวนให้เนี่ยมันเฉลี่ยกันมาแล้ว?
ถ้าไม่ออกกำลังกายเราควรจะกินประมาณbmrหรือเปล่า