ออกกำลังกายยังไงให้ saddle bags ออกคะ

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

มีดัมเบลอยู่บ้านคะ ไม่ได้ไปฟิตเนส ใครทราบก็แนะนำหน่อยค่ะ

คือมันไม่ใช่ขาที่เบียดอะครับ แต่เป็นเข่าอะครับคือ เข่าเรามันเบียดเข้าหากันเลยดูขาเบียดครับ ใส่กางเกงรัดแล้วขาเหมือนผู้หญิงเลย (ผมขาเล็กมากๆ ทั้งต้นขาและน่อง) ไม่ต้องใส่กางเกงขายาวก็เหมือนขาผญเลย แล้วผ

1. กินคาร์บ  ช่วยให้กล้ามฟูขึ้น  มีแรงขึ้นมากกว่าโปรตีนใช่มั้ยครับ  แบบนี้เราก็กินสัดส่วนคาร์บเยอะๆ  ให้กล้ามดูฟู  ดีไหมครับ 2. กินแคลน้อยระบบเผาผลาญจะน้อยตาม  งั้นถ้าเร

ออกกำลังกายแบบไหนลดไวที่สุดคะ ถ้าวิ่งแล้วขาจะลดลงมากไหมคะ

มีครอบครัวไหนโดนผู้ใหญ่ฝ่ายชายทักเรื่องหุ่นมั้ยคะ เราออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าแล้ว ยายแฟนชอบทักว่าอ้วนตามด้วยชื่อเรา ทักบ่อยมาก "ไอ(ชื่อ)อ้วนมาก ไม่ออกกำลังกายกินแล้วนอน" คือไม่รู้อะไรด้วยซ้ำ

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

สวัสดีค่า อยากรู้ว่าถ้าอยาก ลดความอ้วน แล้วไห้ หน้าอก กับ ก้น มัน แบนๆ+เล็กๆ ต้อง ออกกำลังกายแบบไหนเป็นพิเศษ แล้ว ควรเลี่ยงการออกกำลังกายแบบไหนเป็นพิเศษอ่าคะ คือไม่อยากเอาแบบที่ก้นเด้งก้นเด้งอะไรแบ

ตอนนี้คนนิยมออกกำลังกายมาก พวกนักท่องเที่ยวก็เช่นกันพวกกล้ามบึก ถึงมาเที่ยวเค้าก็ไม่หยุดออกกำลังกาย เราเห็นตามสื่อต่างชาติชอบรีวิวฟิตเนสที่ไทย คนมาเรียนต่อยมวยเยอะมาก ตอนนี้ รูปสถานที่ฮิตๆ คืคือรูป ฟิ