หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักยังไงให้ ผอมเพียว?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
อยากทราบครับ ต้องลดน้ำหนักแบบไหนถึงจะมีหุ่นผอมเพียว ไม่อยากให้หุ่นแน่นตันมากครับ มันพอมีวิธีทำได้ไหมครับ หรือขึ้นอยู่กับหุ่นของเราครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนผอม แต่อยากหุ่นเหมือนคนลีน เป็นไปได้หรือไม่?
ตามหัวข้อครับ แบบว่าพอจะมีวิธีการกินในช่วงออกกำลังกายยังไง คิดสัดส่วนโปรตีน คาร์บ ไขมันแบบไหน เพราะว่าไม่อยากให้กล้ามใหญ่แล้วค่อยมาลีนครับ อยากมีแบบพอเหมาะโฟกัส
สมาชิกหมายเลข 6496127
เพิ่มน้ำหนักให้เพิ่มขึ้นภายใน15วัน
ตอนนี้ผมผอมมากครับ อยากเพิ่มน้ำหนัก เพราะผอมแล้วดูไม่ดีเลยครับ แต่งตัวก็ไม่เท่ ตอนนี้อายุ14ย่าง15 สัดส่วน ผมส่วนสูง169ซม. น้ำหนัก46กก. ผอมมากๆเลยครับ555 เลยอยาก
สมาชิกหมายเลข 5201206
อยากรู้วิธีการ กินยังไงให้น้ำหนักเพิ่ม กับการออกกำลังกายสำหรับคนผอม
พอดีเป็นคนผอมมากครับ เป็นผู้ชายที่แขนเล็กมากใส่นาฬิกายังต้องตัดออก2ข้อ เลยอยากถามผู้รู้ครับ ว่ามีแนวทางการกินยังไง ต่อมื้อ และควรออกกำลังกายยังไงให้มี Six-packs
สมาชิกหมายเลข 7077217
อยากเพิ่มน้ำหนัก อยากมีมีกล้ามทุกส่วนเป็นผอมทำไงดี?
อยากมีกล้ามทุกส่วน น้ำหนัก45สูง174. ทำไงดีครับ ทานอาหารแบบไหน ออกกำลังกายแบบไหนให้มีกล้ามสำหรับคนผอม ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4406139
การออกกำลังกาย
ตอนนี้น้ำหนัก 64.2 ครับ อยากลดน้ำหนักลงอีก เพราะตอนนี้มีพุงย้วยออกมาแล้ว ไม่ทราบว่ามีวิธีไหน หรือการออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับที่เบิร์นตัวไขมันทำให้เราผอมได้เร็ว
สมาชิกหมายเลข 5430573
เชียร์สด🔥 S V League2025-26 11.05 Victorina Himeji - NEC Red Rockets Kawasaki น้ำยาหยอดตามีไว้ล้างตาค่ะขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8900597
สถิติ S V League 2025-26 Day2 | ผึ้งแตกรังแมวข่วนยับ สปริงรวบตึงฮิเมจิ
1.Aranmare Yamagata 0-3 Kurobe Aqua Fairies (13-25 18-25 13-25) Aranmare Mao Ogawa 14Points Attack11/30 36.7% Block1 Ace2 Kaho Wakaizumi 4Points Attack4/11 36.7
สมาชิกหมายเลข 8870109
เชียร์สด🔥 S V League 2025-26 12.05 Victorina Himeji - NEC Red Rockets , 16.05 Queenseis Kariya - Saitama Ageo Medics
น้องบิ๋ม
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักยังไงให้ ผอมเพียว?