อยากกลับมาลดความอ้วน ด้วยการเล่นเวท ทำได้ไหมครับ

กระทู้สนทนา

Weight Training ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ฟิตเนส เบิร์น (Burn)

ขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมหยุดออกกำลังกายมาปีกว่า ตั้งแต่ ทำวิจัยแล้วครับ กินแหลกตัวแตกอ้วนเผละ นน.พุ่งมา90แล้ว จะเริ่มต้นลดใหม่จะทันไหม ทำยังไงให้ลดไวที่สุดครับ

**รบกวนแนะนำหน่อยครับ**

*เป้าหมายคือ ซิกแพ็คก่อนรับปริญญา

*ปล. ผมคงไม่สามารถ คาดิโอได้แล้ว เพราะเป็นคนเท้าแบน ทุกวันทำงาน เท้าระบมนวดเท้าทุกวันเลย😭😭

**เวทอย่างเดียวลดความอ้วนได้ไหมครับ

ขอบคุณครับ