ใครมีวิธีลดน้ำหนักแนะนำบ้างคะ

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

ตอนนี้เราหนัก 55 กก. สูง 161 ซม. เราว่าเราเริ่มอ้วนขึ้น เราเลยอยากหนัก45 แต่พอลดน้ำหนัก ลดได้แค่ถึง53เองอ่ะ แต่เราออกกำลังกายนะ แต่ไม่รู้จะลดยังไงดีอ่ะ

คือเราอยากรู้วิธีลดความอ้วนแบบ 2 เดือน น้ำหนักลดลงสัก 5-10 กิโลแบบนี้อะ  คือตอนนี้น้ำหนัก 55 แล้วอยากลดให้เหลือ 45 ค่ะ มีใครพอจะแนะนำได้บ้างมั้ยคะว่า ต้องกินอาหารแบบไหนบ้าง ต้องดูแลตัวเองยังไงบ้า

ขอคำปรึกษาเรื่องหุ่นค่ะสูง155หนัก55อยากรู้ว่าเราอ้วน/อวบ/กลางๆคะ คือเราเครียดไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองมากเลยค่ะเป้าหมายเราอยากลดน้ำหนักซัก38-39 ไม่เกิน45กิโลค่ะตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ

ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน

หนูสูง155 น้ำหนัก45 อยากลดให้เหลือ38-39 แต่หน้าอกเท่าเดิมต้องทำไงคะ ตอนอยู่จีนผู้ชายบอกอ้วนไปนิดแต่หน้าอกพอดีแล้ว ช่วยหน่อยค่ะ

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

ดิฉัน สูง 160 ซม.เมื่อก่อนน้ำหนักจะอยู่ที่ 48-50 กก. แต่เป็นคนขาใหญ่กรรมพันธุ์ค่ะ แต่เห็นเพื่อนๆขาเล็กๆกันก็ อิจฉา >.< จนมีเพื่อนแนะนำยาตัวนึงเป็นยาลดความอ้วนของหมอที่คลินิคแห่งหนึ่งทางภาคเหนื