ไม่ว่าจะทำยังไงก็น้ำหนักไม่ลดเลย

สวัสดีค่ะ เราน้ำหนัก 55 อยากลดให้ได้ 45 ค่ะ ลองมาตั้งแต่ ออกกำลังกาย เลือกกินอาหาร ลองอดอาหารแล้วด้วย แต่ก็ไม่ลดลงเลย ออกจะเพิ่มขึ้น ใกล้จะช่วงปิดเทอมแล้วด้วยอยากลดน้ำหนักค่ะ ขอวิธีที่ลดจริง สุขภาพดี🥹