คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
คุมอาหารครับ งดหวาน ทอด น้ำมัน กินคลีนไปเลย(ดูอาหารคลีนตามยูทูปเยอะแยะ) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละ45นาทีถึง1ช.ม เวทคาดิโอดูตามยูทูปเอาคับ อยู่ที่เป้าหมายคุณด้วยต้องการหุ่นแบบไหน น้ำหนักที่ลดไปกล้ามเนื้อหรือไขมัน
แสดงความคิดเห็น
ขอวิธีลดความอ้วนหน่อยค่าาาาาาาาา
มีใครพอจะแนะนำได้บ้างมั้ยคะว่า ต้องกินอาหารแบบไหนบ้าง ต้องดูแลตัวเองยังไงบ้าง ออกกำลังกายกี่นาที ทำนองนี้ค่ะ