ทำยังไงให้ลดน้ำหนักได้10โลขึ้นคะ??

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ
เราเคยลดน้ำหนัก จาก 77 ตอนนี้เหลือ 66 ค่ะ แล้วก็ไม่ลงอีกเลย เราออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง แบ่งเป็นพาร์ทเช้า 15 นาที พาร์ทเย็น 45 นาที  แต่บางวันเราก็กินอาหารเช้าค่ะ บางวันก็ไม่กิน ส่วนตอนเที่ยงจะกินหนักมาก แต่ไม่กินของทอดหรือขนมเลยค่ะ ส่วนตอนเย็น เราจะกินหลัง6โมงเย็นไม่เกิน 1 ทุ่มค่ะ แต่บางวันก็กินสองทุ่มถึงสามทุ่ม
เราไม่ได้กินอะไรเยอะนะคะ  แล้วก็ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เลยอยากรู้วิธีว่าเราทำอะไรผิดไปตรงไหนหรือเปล่า คืออยากลดให้ได้เหลือน้ำหนัก 52-55อ่ะค่ะ รอบเอวอยากให้ได้ 27-28 เพราะตอนนี้เอว 31-32 คือใส่เสื้อผ้าไม่สวยเลย มีวิธีอะไรแนะนำได้นะคะ