Squat แล้วเจ็บก้นมาก นั่งแล้วปวดก้น

จะขอคำแนะนำคนที่ประสบการณ์ทางด้านนี้โดยตรงค่ะ ว่าเราโฟกัสถูกจุดไหม

เพราปกติแล้วเวลาที่เรา squatในแต่ละครั้งจะไม่ค่อยปวดก้นเลย จะปวดช่วงหน้าขา ไม่ก็ปวดขาขึ้นบันไดก็ปวด แต่ครั้งนี้ปวดก้นมาก ไม่ปวดขาเลย ตื่นขึ้นมาแล้วแทบนั่งไม่ได้ ปวดมากเลย เลยอยากสอบถามว่า เราโฟกัสถูกจุดไหมค่ะ ?