(ไม่เคยเขียนกระทู้ pantip มาก่อน)
คือผมหัดเล่นเวทครับเลยได้ค้นข้อมูลของทั้งเว็บต่างประเทศและเว็บในไทยก็ได้ข้อมูลมาพอสมควร แต่ยังติดอยู่ที่ปัญหาเดียวครับ คือ
ผมอ่านมาว่าเล่นเวท ควรกินโปรตีนให้ได้เท่ากับ 2.2 ปอน ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโล (ผม 60 ต้องกิน 120 กรัมต่อวัน กิน 6 มื้อ 30 กรัม ต่อมื้อ เป็น 180) และควบคุมปริมาณคอเลสตอรอล กับไขมัน
ที่นี้มันเกิดข้อสงสัยว่า ถ้าสมมติ ผมเล่นเวท จันทร์ พุธ ศุกร์ แล้วให้กล้ามเนื้อได้พัก 48 ชม แล้วในช่วงวันที่ผมออกกำลัง ต้องกินโปรตีนประมาณ 120 เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แล้วช่วงวันที่ไม่ออกกำลังกาย อย่าง อังคาร พฤหัส เสาร์ อาทิต ผมยังต้องกินให้ครบ 120 อยู่มั้ยคับ หรือว่าให้ลดปริมาณลง? แล้วถ้ากินแล้วมันจะไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนไหน ในเมื่อไม่ได้ใช้  กล้ามเนื้อในวันนั้นๆ