เขาบอกว่า คนส่วนใหญ่กินโปรตีนไม่ถึง และกำลังอยู่ในภาวะขาดโปรตีน ! มันเกี่ยวข้องกับความสวยและความแก่ด้วย
อายุ 30 ปีขึ้นไป กล้ามเนื้อจะลดลงเฉลี่ย 1% ทุกปี และจะลดลงเร็วขึ้น (5-10% ทุก 10 ปี) นั่นเป็นสาเหตุหลักๆเลยที่ทำให้เราดูแก่
สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาดโปรตีน/กล้ามเนื้อเริ่มลดลง
- อ้วนง่าย น้ำหนักขึ้นเร็ว ระบบเผาผลาญลดลง
- นอนไม่ดี อาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- การทรงตัวไม่ดี ขาพลิกง่าย
- ผมร่วง ผิวแห้ง เล็บเปราะ ริ้วรอยมาเร็วขึ้น
- ป่วยบ่อย โปรตีนสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดขาวและภูมิคุ้มกัน ถ้าขาดจะติดเชื้อหรือง่ายและหายช้า
การแก้ไขคือ ทานโปรตีนให้ถึง โดยในคนปกติ ควรได้รับโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. (เช่น หนัก 45 กก. กินโปรตีน 45 กรัม) และออกกำลังกายร่วมด้วย
หมอความงามกำลังพูดเรื่อง กินโปรตีนไม่ถึง กล้ามเนื้อหายกันเยอะเลย