อยากลดหุ่นเเบบเร่งด่วนค่ะ

ดีคับ จากชื่อกระทู้...ป่าวครับ ผมไม่ได้อ้วน เเต่!!! เเฟนผมอ้วน อ้วนมากมั้ย? ไม่มาก เเต่มีเหนีงในระดับนึง มีพุง 2 ชั้น ไม่ใช่อ้วนเป็นพยูนอ่ะครับ คืออวบ(เกือบอ้วนประมาณนั้น) ผมเป็นคนชอบผญ.สวยครับ บอกตรง

คือตอนเมื่อก่อนอ่ะเราหุ่นดีมากกกกไม่อ้วนด้วย..เเต่ตอนนี้เราไม่ไหวกันตัวเองเเล้วอ่ะตั้งเเต่เราย้ายไปเรียนโรงใหม่เราก็เริ่มกินเยอะขึ้นเยอะขึ้นเลื่อยๆๆจนเเบบรู้ตัวอีกทีก็รับสภาพตัวเองไม่ไหวค่ะคือเพิ่มขึ้

วิธีลดความอ้วนเเบบเร่งด่วนโดยไม่พึ่งยาทำไง ภายใน3เดือนทำไง ขอเดดๆนะคับ

อยากให้หุ่นกระชับคะ ไขมันเซลลูไลท์แขนขาเต็มเลยอยากฟิตทำยังไงบ้างคะ จะเปิดเทอมแล้ว

เรา น้ำหนักเยอะมากละอยากลดเพราะว่าอีกเดือนเดียวเราจะไปเที่ยวทะเลอ่ะค่ะเเล้วต้องใส่ชุดว่ายน้ำซึ่งมันโชว์หุ่นไงคะละเเบบอีนี่อ้วนมากกต้องใส่ชุดว่ายน้ำเดินทะเลด้วยค่ะกลัวจะมีคนเอาหุ่นเราไปนินทา🥲

คือตอนนี้ จขกท น้ำหนัก 61 สูง 158 อายุ 13อยากลดความอ้วนเเต่ลองหลายวิธีก็ไม่ได้ผล ออกกำลังกายไมาค่อยได้เพราะเป็นโรคหอบค่ะ

ใครมีสูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนบ้าง อยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอม55555555ใครมีก็แชร์ๆมากันน้าาาา😙💪

คือผมเป็นคนกินอะไรนิดหน่อยก็อ้วนก็ลงพุงอะครับเคยออกกำลังกายนะครับเเต่มันไม่ทันใจเลยอยากได้วิธีเเบบกินยังไงไม่อ้วนเเละการควบคุมอาหารอะไรเเบบนี้อะครับ