ขอวิธีลดพุงเเบบเร่งด่วนหน่อยครับ

ศุกร์13นี้มีงานเลี้ยงต้องไปค่ะเลยอยากจะลดพุง บอกก่อนว่าเราไม่ได้อ้วน แต่ลงพุง ที่ตั้งกระทู้คืออยากสอบถามว่าจะทำได้มั้ยนะคะ อายุ19 สูง 167 หนัก 53.5 เอว 28 เรากะว่าเช้า-เที่ยงจะทานอาหารปกติแต่ลดปริมา

ผมเป็นคนอ้วนลงพุงครับ ผมเป็นคนออกกำลังกายนะครับ มีกล้ามหน้าอก แขน ขา นิดหน่อยครับ แต่ผมมีพุง แบบพุงย้อยเลยอะครับ และผมก็ออกกำลังกายทุกส่วนเลยนะครับ แต่กล้ามไม่ขึ้นส่วนเดียงคือช่วงท้องครับ อยากรู้ว่าเป

พยายามจะควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่พอสักพัก มันหิว อยากกินของหวานๆ วันไหนที่เครียดๆ จากงาน จากเพื่อนร่วมงาน และเหมือนความสุขของเราคือการกิน ขนม อร่อยๆ รู้สึกยิ่งพยายาม ยิ่งกดดัน กดดันทั้งงาน กดดันทั้ง

ผมไม่เข้าใจเลยครับเเละตั้งเเต่เกิดมาจนตอนนี้ก็ไม่เคยมีเเฟน เเต่เคยมีความรู้สึกเเอบชอบเเต่มันก็เเบบครึ่งกลางๆอะครับสำหรับการกระทำผม ผมไม่เข้าใจตัวเอง เวลาผ่านไปมาตอนนี้ผมก็ยังไม่มีเเละยังสงสัยว่าเมื่อไ

พอดีมีความเร่งด่วนนิดหน่อย ไม่สะดวกไปธนาคาร และก็ไม่อยากจะฝากเงินที่เคาทต์เตอร์เซอร์วิสด้วยค่ะ แต่ทรูวอลเลตมันเติมได้มากสุดแค่ 3000 เอง ซึ่งเราอยากเติม 5000 ต้องทำยังไงดีคะ เติมสองรอบได้มั้ย

รบกวนสอบถามค่ะ ออกกำลังกายเสร็จประมาณ 3 ทุ่มกว่าๆ เรา ดื่มนม หรือน้ำเต้าหู้ ไม่หวาน จะลงพุง(มีพุง) หรือทำให้อ้วนหรือเปล่า ขอบคุณมากๆค่ะ