หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดพุงเเบบเร่งด่วนหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
คือผมเป็นคนกินอะไรนิดหน่อยก็อ้วนก็ลงพุงอะครับเคยออกกำลังกายนะครับเเต่มันไม่ทันใจเลยอยากได้วิธีเเบบกินยังไงไม่อ้วนเเละการควบคุมอาหารอะไรเเบบนี้อะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครพอมีวิธีออกกำลังแบบที่ทำให้ไม่ขี้เกียจมั้ยครับ
ตามหัวข้อเลยครับผมทำงานรับเหมาก่อสร้างออกแรงเยอะทุกวันแต่ก็กินเยอะเช่นกันผมอยากได้วิธีลดน้ำหนักออกกำลังแบบที่ไม่หักโหมจนเกินไป ผมมีแต่กล้ามแขนไม่มีซิกแพ๊คผมอยาก
สมาชิกหมายเลข 7926253
พยายามลดน้ำหนักแล้วแต่ก็ลดไม่ได้สักทีทำไงดีครับ
คือผมพยายามออกกำลังกายทุกวันมันก็เหมือนจะดีนะครับแต่ผมก็กลับไปกินเยอะเหมือนเดิม ผมขอคำแนะนำหน่อยได้มั้ยครับอยากหุ่นดีสักที
สมาชิกหมายเลข 7585521
คือตอนนี้ผมอยากลดพุงมากเลยครับโดนบลูลี่บ่อยมาก5555ผมออกกำลังมากได้หลายวันแล้วครับแล้วก็คุมอาหารแต่พุงมันไม่ยุบสักที
ผมอยากได้วิธีลดพุงครับ
สมาชิกหมายเลข 6556468
อยากรู้วิธีคุมอาหารครับละการออกกำลังกายครับ
ตามตัวข้อเลยครับผมอยากลดน้ำหนักและอยากรู้วิธีคุมอาหารหรือกินยังไงให้น้ำหนักลงหรือว่าออกกำลังกายโดยไม่ใช้อุปกรณ์ครับ
สมาชิกหมายเลข 6315035
วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ
ขอวิธีลดพุงกับหน้าหน่อยครับพอดีช่วงนี้กินเยอะเลยออกพุงกับหน้าไปหน่อยแต่ส่วนอื่นไม่อ้วนนะครับใครมีวิธีมาแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 6632413
Wall Sit ช่วยลดความดันได้! ต้องค้างกี่วินาที ทำกี่รอบถึงเห็นผล?
ใครคิดว่าพิงกำแพงเฉย ๆ ไม่เหนื่อยผมอยากให้ลองท่านี้ดูครับ! ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องกระโดด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์แค่ย่อตัวพิงกำแพงค้างไว้ไม่กี่สิบวินาที ต้นขาอาจเริ่มสั่นแ
parn 256
เจาะลึก กฎ 30-30-30 เทรนด์ไวรัลจาก TikTok ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?
หากช่วงนี้คุณเลื่อน TikTok แล้วเจอคลิปที่พูดถึง กฎ 30-30-30 ซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณไม่ได้เป็นคนเดียว เพราะนี่คือหนึ่งในเทรนด์สุขภาพที่ถูกพูดถึงมากที่สุดในปีที่ผ่านมา
Lady_Simplicity
เพื่อนๆ ที่เพิ่งเริ่มลดน้ำหนักช่วงแรกนับแคลกันเลยไหมคะ
อยากเริ่มลดน้ำหนัก ยังไม่รู้จะเริ่มต้นไปที่การโฟกัสการนับแคล / ออกกำลังกาย / if ก่อนดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8425749
ขอสอบถามเรื่องการออกกำลังลังกายลดน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ คือผมน้ำหนัก 120 ผมออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง มาได้ 1 เดือนแล้วครับ เล่นแบบ Full body หน้าแขน หลังแขน ไหล่ หลัง ขา หน้าท้อง อย่างละ ท่า ท่าละ 3 เซ็ท
สมาชิกหมายเลข 6747393
ใครที่กำลังลดพุง ลดไขมันอยู่ ช่วงนี้ได้ผลกันยังไงบ้างครับ?
ส่วนใครที่กำลังคิดว่า “ต้องทำยังไงให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นตั้งแต่เช้า?” ผมอยากบอกก่อนว่า ไม่มีเครื่องดื่มหรือท่าไหนที่ทำตอน 7 โมงแล้วเปิดสวิตช์ให้ไขมันไห
parn 256
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดพุงเเบบเร่งด่วนหน่อยครับ