โรตีใช้น้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันที่ไม่อ้วนได้ไหมครับ 55

ตอนนี้ใช้น้ำมันคาโนล่าอยู่ค่ะใช้ทำเค้ก และทำกับข้าว ที่บ้านนอกไม่มีน้ำมันมะกอกขายมีเเต่น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันคาโนล่าผสมดอกทานตะวัน น้ำมันปาล์ม น้ำมันถั่วเหลือง ทุกท่านช่วยเเนะนำด้วยค่ะว

คือกำลังควบคุมอาหารอยู่ค่ะ แต่หาซื้อน้ำมันมะกอกไม่ได้ ตามร้านค้าก็มีแต่น้ำมันที่สกัดจากดอกทานตะวัน อยากทราบว่ามันใช้แทนกันได้มั้ยคะ แล้วน้ำมันดอกทานตะวันจะทำให้อ้วนมากกว่าน้ำมันมะกอกมั้ย

น้ำมันมะกอก / ปลาทะเลน้ำลึก / อะโวคาโด / อัลมอน พวก นม / ไข่ / ชีส / น้ำมันคาโนลา / น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน เป็นมั้ย กินน้ำมันอะไรที่ดีต่อสุขภาพแทนได้นอกจากน้ำมันมะกอกครับ ( บอกราคาและยี่ห้อด้วยยิ่งด

เห็นคนที่ลดความอ้วนกินคลีนตามกระทู้หรือในไอจีชอบใช้กัน อยากถามว่ามันอ้วนน้อยกว่าน้ำมันทั่วไปหรอค่ะ หรือเหมือนน้ำมันทั่วไปที่อยู่ในรูปแบบสเปรย์ กำลังลดความอ้วน ซื้อมาจะคุ้มมั้ยค่ะ