ช่วยแนะนำการใช้น้ำมันปรุงทำอาหารให้เหมาะสมกับชนิดอาหารด้วยค่ะ

ตอนนี้ใช้น้ำมันคาโนล่าอยู่ค่ะใช้ทำเค้ก และทำกับข้าว ที่บ้านนอกไม่มีน้ำมันมะกอกขายมีเเต่น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันคาโนล่าผสมดอกทานตะวัน น้ำมันปาล์ม น้ำมันถั่วเหลือง ทุกท่านช่วยเเนะนำด้วยค่ะว่าที่ใช้อยู่เหมาะสมมั้ย หากไม่เหมาะควรใช้อะไร