ลดนน.15กก.ภายใน3เดือน แลกกับiphone7plus

โอ้วววมายยยยยย......แม่บอกให้เราลดนน.เว้ย ตอนเด็กๆอ่ะเราเป็นคนตัวเล็กนะ แต่พอเริ่มโต กินน้ำอัดลม,ขนม,บลาๆๆๆๆ จนอ้วนมาเรื่อยๆ เรื่อยๆ แล้วก็เรื่อยๆ จนตอนนี้หนัก90+ 😱 คือตัวใหญ่ที่สุดในห้องเลยก็ว่าได้ เพื่อนก็บอกให้กินยาตัวนี้สิ ตัวนั้นดีนะ......แต่ไม่ค่ะ!!! เราจะลดด้วยการออกกำลังกายแต่...จะเริ่มแบบไหนล่ะ แล้วต้องทำไงบ้างอ่ะ เลยอยากจะมาถามเพื่อนๆว่า พอจะมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนมั้ย เอามาแชร์กันหน่อยนะ😄