คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
เวท+คาร์ดิโอค่ะ ทุกอย่างต้องใช้เวลา ออกกำลังกายที่บ้านตามยูทูปมีค่ะคลิปต่างๆ ใช้ดัมเบล แคทเทิลเบล และลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
แนะนำควรคาร์ดิโอเบิร์นไขมันออกด้วยนะคะ เวทได้กล้ามเนื้อค่ะ
แนะนำควรคาร์ดิโอเบิร์นไขมันออกด้วยนะคะ เวทได้กล้ามเนื้อค่ะ
แสดงความคิดเห็น
อยากลดน้ำหนักและไขมันครับฟ
อยากได้การลดน้ำหนักหรือไขมัน ที่บ้านครับ เป็นการออกกำลังกายก็ได้ ตอนนี้แค่ลดอาหารที่กิน(ไม่ใช่อด) เลิกกินน้ำอัดลม เลิกกินจุกจิก ก็ลดมาจนปัจจุบันครับ แต่คิดว่ามันไม่โอเคแล้ว อยากได้การออกกำลังกายที่บ้านครับ ขอบคุณครับ