กิน pepsi max อ้วนมั้ยครับ????????????????

ผมไปฟิตเนสมา 1 เดือนแล้ว คืออยากกินน้ำอัดลมมาก ผมเลยอยากถามว่า ใน 1 เดือนกินน้ำอัดลม 1 แก้ว **ย้ำว่า 1 แก้ว** อ้วนไหมครับ น้ำอัดลมที่เป็นพวก coke zero . pepsi max อะไรพวกนี้อ่ะครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ

ผมเป็นคนชอบกินครับ น้ำหนักเลยขึ้นไป86 กินน้อยรู้สึกไม่อิ่ม อยากลดน้ำหนักลงโดยไม่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลา ทำงานเข้ากะครับ มีวิธีไหนบ้างครับ ?

หลายคนบอกอ้วนแน่นอน มันทำให้ กินเยอะขึ้น โซเดียมก็เยอะ แต่จากที่ผมประสบกับตัว ผมลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย เช้า แซนวิชทูน่า เที่ยงอะไรก็ได้ที่ไม่มันไม่ทอด เย็น Pepsi Max 1 ขวด หลังจากวิ่ง 2 ร

ก่อนหน้าประมาณ 3 ปีก่อนน้ำตาล 100-11X หมอให้คุมมาตลอด เป็นเวลาประมาณ 3 ปี จนตอนนี้น้ำตาล 14X (เราหาหมอตลอด จากปัจจุบันทานยาความดันอยู่) หมอให้เริ่มยา Metformin 500g เมื่อประมาณ กันยายน 68 1 เม็ดเช้า

เรากินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้า ข้าวทัพพีเดียวกับ กับข้าวปกติ เช่น ผัดกะเพรา มื้อเที่ยงกินข้าวกับไข่ต้ม งดข้าวเย็นและออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกทุกวัน แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม เวลาออกกำลังกายเสร็จก็กินเป๊ปซี

- ถ้าเป็นแฟน ให้ไปออกกำลังกาย ให้งดของหวาน ให้นับแคล ให้คำนวนโภชนาการทุกมื้ออาหาร - ถ้าเพิ่งรู้จัก​ นัดดูตัว ​จะไม่คบเชิงชู้สาวหรือแฟน ​มันไม่ใช่สเปค ไม่ว่าจะน่ารักขนาดไหนก็ไม่เอา อมโรค เหมือนคนไม่รัก

ผมเกิดอารการจุกใต้ซีกโครงข้างขวาครับ ทั้งๆที่ยังไม่ได้ออกกำลังกายเลย แค่เดินไปนิดเดียวก็จุกแล้ว บางทียังไม่ได้เดิน ก็ยังจุกแล้วครับ แต่ผมกินน้ำอัดลมเยอะมากในก่อนหน้านั้น ไม่รู้จะเกี่ยวหรือเปล่า ใครรู้