ออกกำลังกายทุกวัน แต่ตัวบวม น้ำหนักขึ้น.. ทำไงดีคะอยากผอม

กระทู้สนทนา

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส

ใครเป็นบ้างคะ ยิ่งออกกำลังกายยิ่งอ้วน.. กินน้ำวันละ 2 ถึง 3 ลิตร ออกกำลังกาย 30-45นาที ทุกวัน กินข้าวทุกมื้อ แต่ลดปริมาณลง ไม่กินหวาน ไม่กินน้ำอัดลม ก็ทำทุกอย่างแล้ว แต่ทำไมน้ำหนักยิ่งขึ้น ตัวก็บวม แบบนี้ใช่โยโย่ไหมค่ะ อยากผอมแบบไม่พึ่งยาลดน้ำหนักค่ะ ช่วยแนะวิธีด้วยนะค่ะ อยากเป็นคนแปลงร่างได้เหมือนหลายๆ คน แต่ทำไมยิ่งทำยิ่งอ้วน เริ่มท้อแล้วค่ะ 😭😭