ขอวิธีลดต้นขา+สะโพกแบบเห็นผลเร็ว

สวัสดีค่ะ เมื่อก่อนเราเป็นคนไม่เคยอ้วน จนมีแต่คนบอกว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่พออายุเกินวัยเลข 3 เท่านั้นแหละ กินเท่าเดิม เพิ่มเติมคืออ้วนมาก ทั้งไขมันทั้งอะไร ออกกำลังกายแล้วก็ไม่ลดค่ะ ฮือๆๆ สควอซบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง อ้วนแล้วลงยาก ตอนนี้เป็นปัญหาเพราะเสื้อผ้าเซ็ทใหม่ที่ซื้อมาใส่กางเกงกระโปรงติดสะโพกหมดเลย เศร้ามาก ขอวิธีแบบเห็นผลได้เร็วจริง จะได้เป็นกำลังใจให้เราทำต่อๆไปได้ไหมคะ

ปล.เรานิสัยเสียอยู่อย่างค่ะ ชอบกินน้ำอัดลม แต่ตอนนี้เริ่มงดลดลงแล้ว แต่น้ำหนักก็ไม่ลด