เคี้ยวช้าๆลดน้ำหนักได้มั้ย

คือผมชอบลดน้ำหนักแบบไม่กินอาหาร กินแต่น้ำ. แล้วลดได้ แต่พอกลับกินก็อ้วนอีก แล้วพอจะลดอีกทั้งออกกำลัง ลดอาหารแต่น้ำหนักลงช้ามากๆ ถ้าจะทำให้ระบบเผาผลาญกลับมาปกตินี่ ใช้วิธีกินปกติ แต่เพิ่มออกกำลังจะช่

เป็นคนที่ต้องมีไรมาเคี้ยวตลอดอ่ะค่ะ ทำอะไรก็ต้องมีอะไรให้จกกินๆๆ งี้ 55 ไม่ว่าจะไม่หิวก้ตาม หมากฝรั่งเคยลองแล้วไม่โอเคอ่ะ คือเราชอบแบบเคี้ยวๆๆกลืน มีอะไรที่แนะนำสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักมั้ยคะ อะไรที่กิน

เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า

เราไม่เคยมีโมเม้นที่จะต้องลดน้ำหนักเลย เพราะเรากินยังไงก็ไม่อ้วน เป็นคนชอบกินมาก กินเก่ง กินบ่อย บุปเฟต์คือของโปรด และไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่อยากจะคิดว่าถ้าตัวเองอ้วนได้ หุ่นจะขนาดไหน พอเห็นคนลดน้ำทำไมเ

เล่าย้อนไป 16 ปีตอนนั้นอายุ13 ปีช่วงเข้าวัยสาวก็อยากรักสวยรักงามบวกกับชอบโดนล้อว่าอ้วนก็เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกเราลดน้ำหนักไปได้ 14 โลภายในไม่กี่เดือนโดยการกินน้อช่วงนั้นนก็อายุยังน้อ