ปกติคนเราต้องกินน้ำตาล วันละกี่กรัมคะ หรือกี่ช้อน ???????่

เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.thansettakij.com/health-wellness/health/627053 คนไทยบริโภคน้ำตาลเฉลี่ยวันละ 20 ช้อนชา ทำสถิติโรคเบาหวานและโรคอ้วนพุ่ง และอาจไม่รู้ตัวว่า "

ปัจจุบันประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคเบาหวานประมาณ 6.1-6.5 ล้านคน โดยมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง พบผู้ป่วยรายใหม่สูงถึง 300,000 คนต่อปี เฉลี่ยคนไทย 1 ใน 10 คน ป่วยเป็นเบาหวาน และพบมากในกลุ่มวัยทำงานและคนอายุน

หิวบ่อย กินจุบจิบ อาจไม่ใช่แค่หิว สัญญาณจากความผิดปกติของร่างกาย ตั้งแต่โภชนาการไม่สมดุล ถึงเบาหวาน–น้ำตาลต่ำ อาการหิวบ่อย กินจุบจิบ จะเกิดจากพฤติกรรมและการใช้ชีวิต เช่น กินโปรตีนไม่พอ กินไขมัน

หลายคนอาจสงสัยว่า "น้ำตาลในเลือด ปกติ เท่าไหร่ถึงจะปลอดภัย?" และ "ถ้าสูงไปนิดหน่อยจะเป็นอะไรไหม?" ความจริงแล้ว ระดับน้ำตาลที่สูงเกินปกติอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงภาวะก่อนเบาหวานหรือโรคเ