ปกติคนเราต้องกินน้ำตาล วันละกี่กรัมคะ หรือกี่ช้อน ???????่

เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.thansettakij.com/health-wellness/health/627053 คนไทยบริโภคน้ำตาลเฉลี่ยวันละ 20 ช้อนชา ทำสถิติโรคเบาหวานและโรคอ้วนพุ่ง และอาจไม่รู้ตัวว่า "

ปัจจุบันประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคเบาหวานประมาณ 6.1-6.5 ล้านคน โดยมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง พบผู้ป่วยรายใหม่สูงถึง 300,000 คนต่อปี เฉลี่ยคนไทย 1 ใน 10 คน ป่วยเป็นเบาหวาน และพบมากในกลุ่มวัยทำงานและคนอายุน

“หมอคะ ค่าน้ำตาลเท่านี้ถือว่าอันตรายไหมคะ?”คำถามนี้เจอบ่อยมากครับ เพราะหลายคนตรวจสุขภาพแล้วเห็นตัวเลขค่าน้ำตาล แต่ไม่แน่ใจว่าค่าที่เห็นนั้น ปกติหรือเริ่มเสี่ยงแล้ว บางคนคิดว่า ถ้ายังไม่ถึง

หิวบ่อย กินจุบจิบ อาจไม่ใช่แค่หิว สัญญาณจากความผิดปกติของร่างกาย ตั้งแต่โภชนาการไม่สมดุล ถึงเบาหวาน–น้ำตาลต่ำ อาการหิวบ่อย กินจุบจิบ จะเกิดจากพฤติกรรมและการใช้ชีวิต เช่น กินโปรตีนไม่พอ กินไขมัน