อยากลดพุงด้วยการเดินเร็วอย่างเดียวจะได้มั๊ยครัช

ตอนนี้อยากลดพุงมาก   ผมชอบเดินออกกำลังกายอยู่แล้ว  ผมเดินวันละ2ครั้ง  คือพาหมาไปเดินเล่น(ค่อนข้างเร็ว และไม่หยุดพัก เดินไปเรื่อยๆ) จับเวลาให้อยู่ระหว่าง 1-2 ชม.     และอีกครั้งก็คือออกไปเดินเร็ว 1 ชม.   พาหมาออกไปเดินเกือบทุกวัน   ส่วนเดินเร็วจะทำให้ได้3-4วัน : สัปดาห์     พยายามงดแป้งและไขมันช่วงเย็น   แบบนี้จะลดพุงได้มั๊ยครับ   คือผมไม่ชอบเล่นฟิตเนสใดๆเลย  แต่ชอบเดินอย่างเดียว   พุงมันจะลงมั๊ยครับถ้าไม่ซิทอัพหรือเล่นเวท