อยากลดน้ำหนัก 10 โล ใน1เดือน

>งดขายยาลดน้ำหนักทุกชนิด<
ขอถามคนมีประสบการณ์เท่านั้น
สามารถลดได้หรือป่าว ใน 1เดือน
1.ต้องคุมอาหารแบบไหนถึงจะไม่โหย
2.ออกกำลังกายแบบสำหรับ เบิร์นไขมันโดยเฉพาะ
เพราะตอนนี้งดของทอด งดขนม มีกินขนมบ้างแต่น้อยครั้งมากที่จะกิน แต่ไม่ทุกครั้งหรือนานๆครั้ง
ตอนนี้ หนัก 52.4 สูง 160 มีพุง ขาใหญ่ แขนใหญ่
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 11
เคยลองลดน้ำหนักแบบเวทกับคุมอาหารมาแล้ว ตั้งเป้าว่าต้องลงภายใน1เดือน ถามว่าลงไหม ลงค่ะ แต่ไม่ถึง10โลแน่นอน ต่อให้วินัยดีแค่ไหนก็เถอะ สัดส่วนเล็กลงบ้าง แค่ไม่ไวขนาดนั้น ถ้ามีเงื่อนไขว่าต้องลดลงภายใน1เดือน 10โล ยังไงก็ต้องมีตัวช่วย ของเราไม่เชิงว่าเป็นยาลดน้ำหนักนะ แต่เป็นอาหารเสริมช่วยเผาผลาญมากกว่า ช่วยลดไขมันและลดความอยากอาหาร ทำให้เราไม่ค่อยอยากกินจุกจิก เรากินยี่ห้อ Honey Q ของน้ำผึ้ง ณัฐริกาอะ ที่กล้ากินเพราะว่าดาราเค้ากินกันเยอะ แล้วผอมลงแบบไม่เว่อ เราแค่อยากกินเพื่อเน้นลดหน้าท้องโดยเฉพาะ ซึ่งมันก็ลงจริง แบบที่ตั้งใจ ตอนนี้ก็ยังขยันออกกำลังกายและคุมอาหารเล็กน้อย น้ำหนักไม่เด้งกลับอันนี้คอนเฟิร์มนะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่