ออกกำลังกาย/คุมอาหารแบบนี้จะได้ผลไหมคะ

คืออยากถามว่า ถ้าตัวจขกท.หนัก 54-56 สูง 165 ออกกำลังกายวันละประมาณ 30 นาที
สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง (ออกกำลังกายตามวิดิโด พวกบอดี้เวท คาดิโอ้ โยคะ)
ส่วนเรื่องอาหารคือกินตามปกติของจขกท (งดน้ำอัดลม ของทอด ข้าว 1 ทัพพี 3 มื้อ+กับข้าวก็ตามแต่ที่บ้านทำ)

ถ้าทำตามรูปแบบนี้จะได้ผลไหมคะ ควรปรับตรงไหนเพิ่มเติม เพราะสิ่งที่จขกทกังวลใจก็คือหน้าท้องค่ะ
แต่ตามที่ได้ยินมาเขาบอกว่า ถ้าจะลดพุงไม่จำเป็นต้องเล่นกล้ามท้องมาก แต่ให้มุ่งไปที่ลดไขมัน
แบบนี้ถูกหรือเปล่าคะ เพราะตอนนี้สิ่งที่เห็นชัดที่สุดเลยคือขาเล็กลง ก้นเฟิร์มขึ้น แต่ห่วงยางรอบเอว+พุง
ยังมีอยู่เลยค่ะ ;-;