ปกติอายุ 19 ยกน้ำหนักได้กี่กิโล

ตามหัวข้อเรยคับ ตอนนี้ผมน้ำหนัก. 96กิโล ครับส่วนสูง 188 ผมตั้งใจว่าอยากได้หุ่นดีๆแบบมีกล้ามให้เห็นบ้าง.เรยปล่อยตัวมายัน96กิโลพึ่งรู่สึกว่าอ้วนแล้ว ใครพอแนะนำได้บ้างคับ ผมอายุ่ 19. ช่วยผมด้วยยยย -.-

มันมีทฤษฏีนึงคือ หากคุณ ยกน้ำหนักแบบนอนยกได้30กิโล+ความสูง-100 เช่น สูง175 ก้อยกให้ได้ 105กิโล หรือดึงข้อได้15ครั้ง คุณกินตามใจปากยังไง ก้อไม่อ้วน ขอแค่อย่ากินมากเป็นนักซูโม่ เลยอยากถามหน่วยว่ามีใคร

คือผม สูง174-175 น้ำหนัก 66-68 อายุ19 แล้วออกกำลังกายทุกวัน วิ่งวันละ5กิโล เล่น เหวดยกเบว ต่อยมวย ทั้งๆที่ไม่มีพุงแต่ใบหน้าอ้วนเลยคับเวลาถ่ายรูปก็ไม่กล้าถ่ายมันอ้วนมาก ผมเลยอยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 60

ตอนนี้ดิฉันน้ำหนัก 76 กิโล จากที่เคย 80 กิโล ออกกำลังโดยวิธี วิ่งกับลู่วิ่งวันละ 30 นาที ยกเวท วันละ 30 นาทีเช่นกัน (เวท น้ำหนักข้างละ 3 กิโล) กินอาหาร 3 มือ กินแต่ข้าวกับ พวกของนิ่งย่าง งดของทอด แป้ง

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

ยากเป็นพรีเซ็นเตอร์ เพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมผอมมากครับน้ำหนัก 53 สุง172 มีแบรนด์ตัวไหนพอทดลองบ้างครับ ยากเล่นกล้ามบ้าง

สูง178หนัก70 ครับ  เท่าที่ลองตอนนี้ถ้าวันไหนออกไปวิ่งตอนเย็นปัญหาเรื่องกรนจะลดลงมาก แต่ช่วงนี้ฝนตกทำให้ไม่ค่อยได้วิ่ง เลยว่าจะลองหันมาเล่นกล้ามเล่นเวทแทน เผื่อจะลดอาการกรนได้ถาวรกว่า อยากถามว่าค

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

ทำไมดาราที่ชอบออกกำลังกายถึงชอบขายยาลดน้ำหนัก