หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พอมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุดในระยะเวลา 30 วันมั้ยค้ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ชีวิตวัยรุ่น
คลับสุขภาพ
เบิร์น (Burn)
พอดีเดิมพันกับเพื่อนในกลุ่มไว้ค่ะ ให้เวลา 30วัน ใครลดได้มากที่สุดจะได้เงินจากเพื่อนคนล่ะ200
ส่วนตัวแทบไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ เล่นกีฬาไม่เป็นสักอย่าง เรียนพิเศษถึงบ้าน 19.00 ทุกวัน ขอวิธีเด็ดๆหน่อยนะค้ะ
ปล.งดดราม่านะค้ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาเดิมพันลดน้ำหนักกันค่ะ
ไอNoName
น้ำหนักผมลดเร็วมากผิดปรกติไหมครับ ชั่งสองเดือนก่อน93กก.แต่พอมาเดือนนี้เหลือ 81.4กก. ครับ
มันเกี่ยวกับการคุมอาหารและออกกำลังกายไหมครับ เดือนก่อนผมงดพวกน้ำหวานและงดพวกน้ำตาลปั่นจักรยานทุกวันวันละ 23กม.
สมาชิกหมายเลข 3308246
อยากลดน้ำหนัก 10 โล ใน1เดือน
>งดขายยาลดน้ำหนักทุกชนิด<ขอถามคนมีประสบการณ์เท่านั้นสามารถลดได้หรือป่าว ใน 1เดือน1.ต้องคุมอาหารแบบไหนถึงจะไม่โหย2.ออกกำลังกายแบบสำหรับ เบิร์นไขมันโดยเฉพาะเพราะตอนนี้งดของทอด งดขนม มีกินขนมบ้างแต
สมาชิกหมายเลข 5178418
ตามปกติแล้วคนลดน้ำหนักในเวลา 3 เดือนเขาจะลดกันได้กี่โลเหรอครับ อยากได้ประสบการณ์
ถ้าสมมติเราควบคุมปริมาณอาหาร งดน้ำตาล งดน้ำอัดลม ออกกำลังกายวันละ 30 นาที ทุกวัน เราจะลด นน ได้กี่กิโลเหรอครับ ตามประสบการณ์แต่ละคนเลยครับ ตอนนี้น้ำหนักผม 78 ผมอยากได้ประมาณ 65 ลดแบบไม่เสียสุขภาพนี้ใช
Jrs_Fox
สูงวัยอย่างสตรอง!.. ดูแลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ยากอย่างที่คิด
สูงวัยอย่างสตรอง!.. ดูแลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ยากอย่างที่คิด เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งที่ต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษก็คือ “สุขภาพกระดูก” เพราะหากกระดูกไม่แข็งแรง ก็จะส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งเ
โรงพยาบาลรามคำแหง
ออกกำลังกายดีไหม
พอเรามีอายุมากขึ้น กินนิดกินหน่อยก็อ้วน น้ำหนักขึ้น ส่วนเกินมา บางคนคิดว่าการงดอาหารเป็นการลดน้ำหนักและลดส่วนเกิน แต่แท้ที่จริงแล้วส่วนเกินก็ยังเหลืออยู่ เราจึงแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย
สมาชิกหมายเลข 6430360
ออกกำลังกายเวทวันละ40นาที แบ่งออกเช้าเย็นได้ไหม
สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแล้วแต่มันไม่ไหว จิงๆเราอยากทราบว่าทำแบบน
สมาชิกหมายเลข 8865537
อายุมากขึ้น ลดน้ำหนักยากมากก ทำไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก
Louk Journey
จะลดน้ำหนัก 10 กก. ภายใน 2 เดือน แนะนำแนวทางหน่อยครับ
ไม่กินยาลดความอ้วนนะครับ คือตอนนี้ แค่เดินขึ้นห้อง ก็เหนื่อยแล้วครับ หนัก 90 สูง 170 พุงหนักมาก ตอนนี้พึ่งเริ่มมา 3 วัน คือ งดน้ำอัดลม + ไม่กินดึก แต่ยังไม่ได้มีแพลนในการออกกำลังกายเลยครับ มี ฮา
สมาชิกหมายเลข 5724423
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ชีวิตวัยรุ่น
คลับสุขภาพ
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พอมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุดในระยะเวลา 30 วันมั้ยค้ะ
ปล.งดดราม่านะค้ะ ขอบคุณค่ะ