▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
จะลดน้ำหนัก 10 กก. ภายใน 2 เดือน แนะนำแนวทางหน่อยครับ
หนัก 90 สูง 170 พุงหนักมาก ตอนนี้พึ่งเริ่มมา 3 วัน คือ งดน้ำอัดลม + ไม่กินดึก
แต่ยังไม่ได้มีแพลนในการออกกำลังกายเลยครับ มี ฮาวทู ยังไงบ้างครับ ขอบคุณครับ