▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายดีไหม
บางคนคิดว่าการงดอาหารเป็นการลดน้ำหนักและลดส่วนเกิน
แต่แท้ที่จริงแล้วส่วนเกินก็ยังเหลืออยู่
เราจึงแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 10 นาทีถึง 30 นาที
หรือสัปดาห์ละ 3 วันวันละ 30 นาที
เพื่อทำให้ร่างกายกระชับลดส่วนเกินแต่ยังควบคุมน้ำหนักได้ด้วย
มาออกกำลังกายกันเยอะๆนะคะ