หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายวันแรก ปวดขามาก บรรเทาอาการอย่างไรได้บ้างค่ะ
กระทู้สนทนา
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
แพทย์
ฟิตเนส
ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลัง บรรเทาอย่างไรได้บ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เอาไงดี เคยมั๊ยค่ะ ออกกำลังกายช่วงแรกมันระบมไปหมด แต่บางคนก็ให้ซ้ำบางคนก้ให้หยุด
ค่ะ คือจะออกกำลังกาย เพื่อ ลด น้ำหนัก ด้วย แต่พอ ออก ไปแล้ว มันก็ระบม ขา แข้ง ไปหมด ฝ่ายสามี ก็ บอก อย่างนี้ ต้องซ้ำ เพราะ ถึงหยุด เดี๋ยวพอเล่นใหม่ก็ปวด อีก ฝ่า
muchnimm
ออกกำลังกายแล้วปวดกล้ามเนื้อมาก ถือว่าดีแล้วใช่ไหมคะ
ปกติเราปั่นจักรยานอยู่แล้วค่ะ ปั่นเกียร์หนักสลับเบา 45-55 นาที ได้ 13-15 km แต่ไม่เคยปวดขาเลย เริ่มปั่นมาตั้งแต่ ธันวา 59 ทุก 3-4 วัน/wk จนต้นขาดูเป็นกล้ามๆมากข
สมาชิกหมายเลข 755088
ออกกำลังกายแล้วปวดต้นขา
สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยเต้นออกกำลังกายจากคลิปในยูทูปแล้วก็มีฝึกโยคะด้วย ที่นี้ตื่นมาตอนเช้าก็รู้สึกปวดที่ต้นขาปวดมากทั้งเดินทั้งนั่ง เวลานั่งยองๆ
สมาชิกหมายเลข 950597
เริ่มออกกำลังกายใหม่ แล้วปวดกล้ามเนื้อมาก
วันแรกเริ่มจากไปฟิตเนส วิ่งครึ่งชั่วโมง และเล่นเครื่องอื่นๆอีกครึ่งชั่วโมง มีเมื่อยๆแขนขาบ้างเล็กน้อย เมื่อวานวันที่สอง เดินไปเรื่อยๆประมาณ3ชั่วโมง(ไม่ใช่ในฟิตเ
*SantaRedHat*
ออกกำลังกายปวดตัวให้ออกซ้ำจริงมั้ย
เคยได้ยินว่าถ้าออกกำลังกายแล้วปวดตัวแสดงว่าได้ผล ให้ออกซ้ำจริงมั้ยคะ แล้วถ้าซ้ำมันปวดมาก จะเป็นอะไรมั้ย
สมาชิกหมายเลข 3422204
อยากดูแลตัวเองแบบจริงจัง
ขอวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนท้อง กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขาค่ะ พอดีเราอยากฟิตหุ่นให้แข็งแรงอ่ะค่ะแต่ไม่รู้ควรเริ่มจากตรงไหนดี ตอนนี้เราก็แค่ออกกำลังกายแบบเบสิคพื้น
สมาชิกหมายเลข 7558539
ถ้าไม่ได้ไปออกกำลังกายนานๆกล้ามเนื้อที่เคยสร้างมาแล้วจะหายไปมั้ย
คือมันมีอยู่ว่าเราติดซ้อมมวยอยู่ช่วงนึง ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน แต่รู้สึกสนุกเวลาที่ต่อยมวย เลยไปแทบทุกวัน แบบว้นเว้นวันเลย แรกๆปวดกล้ามเนื้อขาแบบเจ็บเลยแหละ แล
สมาชิกหมายเลข 2127036
มีก้อนที่ขาหนีบเล็กๆ 1 ก้อน
สวัสดีค่ะ ขอสอบถามผู้รู้ค่ะ คลำเจอตุ่มนูนเล็กๆเหมือนสิวไม่มีหัว สิวหัวช้างที่ขาหนีบ จากนั้นไม่ได้สนใจเลย เพราะไม่ได้รู้สึกเจ็บปวดอะไร และจำได้ว่าหลายปีก่อนก็เคย
สมาชิกหมายเลข 7668540
เทรนเนอร์ฟิตเนสดูแลไม่ดีเพราะเราไม่สวยรึเปล่า ???
เราได้ซื้อชั่วโมง PT ที่ฟิตเนสชื่อดังแห่งหนึ่ง เป้าหมายคือลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ เทรนเนอร์สอนออกกำลังกายก็โอเค ไม่ได้มีการบาดเจ็บอะไร นอกเวลาเทรนไม่ได้มีการพู
สมาชิกหมายเลข 7668524
12 ท่าบริหารช่วยอาการปวดหลัง
12 ท่าบริหารช่วยอาการปวดหลัง อาการปวดหลัง เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากความผิดปกติของโครงสร้างกระดูก ความเสื่อมของกระดูกสันหลัง อายุที่มากขึ้น หรือการได้รับอ
Ram hosp
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
แพทย์
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายวันแรก ปวดขามาก บรรเทาอาการอย่างไรได้บ้างค่ะ