คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
ถ้าคุณอยากให้กล้ามเนื้อพัฒนาควรพักครับ การเล่นซ้ำจะเป็นการทำลายกล้ามเนื้อ
คุณควรพักขั้นต่ำ 3 วัน ถ้ายังไม่หายเจ็บดี ให้พักต่อไปจนกว่าจะหายครับ ปกติประมาณ 1 สัปดาห์
หลังจากคุณพักหายดีแล้ว พอกลับไปออกกำลังกายอีก คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าแข็งแรงขึ้น ไม่เจ็บเหมือนเดิม และออกกำลังกายได้มากกว่าเดิมครับ
คุณควรพักขั้นต่ำ 3 วัน ถ้ายังไม่หายเจ็บดี ให้พักต่อไปจนกว่าจะหายครับ ปกติประมาณ 1 สัปดาห์
หลังจากคุณพักหายดีแล้ว พอกลับไปออกกำลังกายอีก คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าแข็งแรงขึ้น ไม่เจ็บเหมือนเดิม และออกกำลังกายได้มากกว่าเดิมครับ
สมาชิกหมายเลข 8350486 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1683640 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6565676 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6559360 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5071390 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1069352 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6437575 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4784016 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3761551 ถูกใจ, muchnimm ถูกใจรวมถึงอีก 13 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
เอาไงดี เคยมั๊ยค่ะ ออกกำลังกายช่วงแรกมันระบมไปหมด แต่บางคนก็ให้ซ้ำบางคนก้ให้หยุด
ฝ่ายสามี ก็ บอก อย่างนี้ ต้องซ้ำ เพราะ ถึงหยุด เดี๋ยวพอเล่นใหม่ก็ปวด อีก
ฝ่าย พี่สาว ก็บอก ให้หยุด ก่อน เดี๋ยว กล้าม เนื้อ มีปัญหา
'''''''''''''' สรุป ว่า ไงดี '''''''''''''''''''''