หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแล้วปวดกล้ามเนื้อ ควรเล่นต่อหรือหยุดพักค่ะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
เมื่อวานเราออกกำลังกายแล้วปวดกล้ามเนื้อ จะขยับตัวไปทางไหนก็ปวดระบมไปหมดทั้งต้นแขนที่ปวดจากการยกดัมเบลล์ ต้นขาที่ปวดจากการกระโดดเชือก เอวที่ปวดจากการเล่นฮูล่าฮูป เราปวดแบบนี้เราควรจะฝืนเล่นหรือหยุดพักรอให้อาการดีขึ้นค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เอาไงดี เคยมั๊ยค่ะ ออกกำลังกายช่วงแรกมันระบมไปหมด แต่บางคนก็ให้ซ้ำบางคนก้ให้หยุด
ค่ะ คือจะออกกำลังกาย เพื่อ ลด น้ำหนัก ด้วย แต่พอ ออก ไปแล้ว มันก็ระบม ขา แข้ง ไปหมด ฝ่ายสามี ก็ บอก อย่างนี้ ต้องซ้ำ เพราะ ถึงหยุด เดี๋ยวพอเล่นใหม่ก็ปวด อีก ฝ่า
muchnimm
ออกกำลังกายแล้วปวดกล้ามเนื้อมาก ถือว่าดีแล้วใช่ไหมคะ
ปกติเราปั่นจักรยานอยู่แล้วค่ะ ปั่นเกียร์หนักสลับเบา 45-55 นาที ได้ 13-15 km แต่ไม่เคยปวดขาเลย เริ่มปั่นมาตั้งแต่ ธันวา 59 ทุก 3-4 วัน/wk จนต้นขาดูเป็นกล้ามๆมากข
สมาชิกหมายเลข 755088
เริ่มออกกำลังกายใหม่ แล้วปวดกล้ามเนื้อมาก
วันแรกเริ่มจากไปฟิตเนส วิ่งครึ่งชั่วโมง และเล่นเครื่องอื่นๆอีกครึ่งชั่วโมง มีเมื่อยๆแขนขาบ้างเล็กน้อย เมื่อวานวันที่สอง เดินไปเรื่อยๆประมาณ3ชั่วโมง(ไม่ใช่ในฟิตเ
*SantaRedHat*
อยากทราบว่าอาการแบบนี้หลังออกกำลังกาย ต้องพักหรือต้องซ้ำคะ
เราเริ่มจะเล่นฟิตเนสได้ไม่กี่ครั้ง เป็นคนที่ดูผอมแต่ว่าจะมาอ้วนช่วงรอบเอวกับสะโพกค่ะ เวลาเล่นก็เล่นเวท ซิทอัพ วิ่งสายพาน ปั่นจักรยานบ้าง ตีแบตบ้าง มีเพื่อนเล่นก
LadY MorGana
ออกกำลังกายแล้วปวดเมื่อยพึ่งเริ่มเล่นด้วย ใครมีวิธีแก้บ้างค่ะ??????
คือแบบว่าอยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องค่ะ ให้ดูไม่ผอมเกินไปดูสุขภาพดีแล้วลองทำตามกะทู้นี้ดู https://pantip.com/topic/33805496 แต่พอออกไปวันแรกวันต่อมาเท่านั้นแหละปวด
สมาชิกหมายเลข 2360565
เทรนเนอร์ฟิตเนสดูแลไม่ดีเพราะเราไม่สวยรึเปล่า ???
เราได้ซื้อชั่วโมง PT ที่ฟิตเนสชื่อดังแห่งหนึ่ง เป้าหมายคือลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ เทรนเนอร์สอนออกกำลังกายก็โอเค ไม่ได้มีการบาดเจ็บอะไร นอกเวลาเทรนไม่ได้มีการพู
สมาชิกหมายเลข 7668524
ถ้าไม่ได้ไปออกกำลังกายนานๆกล้ามเนื้อที่เคยสร้างมาแล้วจะหายไปมั้ย
คือมันมีอยู่ว่าเราติดซ้อมมวยอยู่ช่วงนึง ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน แต่รู้สึกสนุกเวลาที่ต่อยมวย เลยไปแทบทุกวัน แบบว้นเว้นวันเลย แรกๆปวดกล้ามเนื้อขาแบบเจ็บเลยแหละ แล
สมาชิกหมายเลข 2127036
รู้สึกกังวลว่าจะเป็นตะคริวตอนว่ายน้ำอะครับ
รู้สึกกังวลว่าจะเป็นตะคริวตอนว่ายน้ำอะครับ พอดีเคยว่ายน้ำในสระบ่อยๆ เมื่อตอนเด็กๆ พอตอนโตไม่ค่อยได้ว่าย และอยากจะกลับไปว่ายอีก แต่กังวลเรื่องตะคริวครับ อยากทราบ
สมาชิกหมายเลข 2703162
แนะนำตารางออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ(ที่บ้าน)
แนะนำตารางออกกำลังกายของเพื่อนๆหน่อยครับ อยากสร้างหุ่น แต่ยังออกกำลังกายสะเปะสะปะอยู่เลย ออกท่านู้นบ้างท่านี้บ้าง ไม่รู้ต้องออกยังไงดี 🙏💪
สมาชิกหมายเลข 7198845
ตอนนี้ผมเป็นกล้ามเนื้อสะโพกทับเส้นประสาทคนมี่เคยเป็นหรือเป็นอยู่มีอาการยังไงบ้างครับ?
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นกล้ามเนื้อสะโพกทับเส้นประสาท ตอนนี้ผมอายุ21ปี สิ่งที่อยากทราบคืออาการของเพื่อนพี่น้องที่เคยเป็นโรคนี้ว่ามีอาการหนักประมาณไหนครับ ของผมนี่
สมาชิกหมายเลข 5300487
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแล้วปวดกล้ามเนื้อ ควรเล่นต่อหรือหยุดพักค่ะ