หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนเล่นเวทเป็นตอบหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Weight Training
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เคยเจอมาว่าพวก skimny fat ไม่ควรเบิร์นแต่ควรเล่นเวท และเน้นกินอาหารให้ถูกหลัก
ผมยังไม่ค่อยเข้าใจดีเท่าไร ว่าต้องทำยังไง
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวท กับ เบิร์น เเบบไหนเห็นผลเร็วกว่า ?
คือเราอยากให้ดูผอมลงกว่านี้ ลีนกว่านี้ นน.ลดลง โดยเน้นที่ช่วงขา สะโพก เเละ เเขน ถ้าเปรียบเทียบกับการเล่นเวท (squad , lunge) โดยใช้เวท 3 กก. กับ การเบิร์นด้วยการ
สมาชิกหมายเลข 2444520
ช่วงกำลังลดน้ำหนัก แต่อยากลีนไขมัน
ช่วงนี้ผมกำลังลดน้ำหนักครับ แต่อยากได้วิธีลีนไขมัน ดังนั้นขอวิธีลีนไขมันหน่อยครับ ยังไม่เอาการเล่นเวทก่อนครับ เพราะกลัวว่าจะกลับมาหุ่นหมีอีกรอบ
สมาชิกหมายเลข 2396307
ขอวิธีควบคุมอาหารและคาร์ดิโอลด FAT หน่อยครับ
ผมเข้าฟิตเนสมา 3 อาทิตย์แล้วครับ เล่นเวทแต่ไม่ได้คาร์ดิโอเลย (เป็นคนอ้วนครับ)ไขมันผมเลยเยอะมากโดยเฉพาะหน้าท้อง หลังส่วนล่างและขาหลังรวมถึงตรงก้นด้วยครับ อยากทรา
สมาชิกหมายเลข 1574190
วิธีลดความอ้วนแบบนี้โอเคไหมครับ
ตอนนี้ผมหนัก 94 สูง 175 ครับ คิดว่าจะลดน้ำหนักโดยการเริ่มจากช่วงแรกๆลดไขมันก่อน เน้น cardio กับ คุมอาหาร หลังจากนั้นสักเดือน สองเดือนค่อยเริ่มทำ weight training
สมาชิกหมายเลข 4660950
จะทราบได้อย่างไรว่าเบิร์นไปแล้วกี่ แคลอรี่คะ
คือตอนเล่นเวท จะทราบได้อย่างไรว่าเบิร์นไปแล้วกี่แคลอรี่คะ หรือว่าต้องหาซื้อนาฬิกา fitness tracker มาใส่ตอนเล่นคะ
gwynie
Weight training เผาผลาญไขมันมากกว่า Cardio เหรอคะ ถ้างั้นเวทอย่างเดียวไปเลยได้ไหมคะ ถ้าต้องการลด Body Fat
มีข้อสงสัยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายด้วยการ weight training ท่าละ 4 sets: 12-15 reps พักระหว่าง set ประมาณ 40 วินาที ระยะเวลา 1 ชั่วโมงเผาผลาญประมาณ 300 cal, Fa
Autumn in New York
ตอนนี้เล่นเวท คุมอาหาร จน Fat ลงมาเหลือ 5 กว่าๆ ซิกส์แพคชัด ถ้าเลิกเล่นหรือกลับไปกินจะกลับไปอ้วนแบบซิกส์แพคหายไหมคับ
คือถ้าจากจุดนี้ ไปถึงจุดที่อ้วนจนซิกส์แพคหาย แฟตกลับไปเป็นหลักสิบ จะต้องกินเข้าเยอะแค่ไหน นานแค่ไหนครับ ตอนนี้แค่กังวลว่าจะกลับไปอ้วนแบบเดิใ
ปีศาจขนมปัง
รุ้สึกเล่น bodyweight แล้วburn มากกว่า
คือ ผมเล่นทั้งเวท และbody weight มีดัมเบลblow flex ปรับ นน.ที่บ้าน ชอบเล่นแบบcircuit สังเกตตัวเอง เมื่อเทียบกับเล่น พวก pull up , dip, push up squat ,nayy seal
สมาชิกหมายเลข 1117259
โอ้วววว Body Fat 40% !!! แนะนำทีค่ะ T^T
สูง 150 หนัก 55 อายุ 28 เริ่มคุมอาหาร เน้นโปรตีน เริ่มเวทได้ประมาณ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ เมื่อวานไปเช็คมวลไขมันอยู่ที่ 40% เยอะมากกกกกกก ตอนนี้ก็ตั้งใจจะเล่นเวท กินโ
สมาชิกหมายเลข 3363144
หุ่นแบบskinny fatควรลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามก่อนดีครับ
ถ้าได้ผมก็อยากให้แนะนำสิ่งที่ควรทำก่อนว่าควรทำยังไงครับขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 6467274
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Weight Training
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนเล่นเวทเป็นตอบหน่อยครับ
ผมยังไม่ค่อยเข้าใจดีเท่าไร ว่าต้องทำยังไง