โอ้วววว Body Fat 40% !!! แนะนำทีค่ะ T^T

สูง 150 หนัก 55 อายุ 28
เริ่มคุมอาหาร เน้นโปรตีน เริ่มเวทได้ประมาณ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ

เมื่อวานไปเช็คมวลไขมันอยู่ที่ 40% เยอะมากกกกกกก

ตอนนี้ก็ตั้งใจจะเล่นเวท กินโปรตีน คาร์บ ให้ถึงๆ

คำถามคือ _________
ถ้าเล่นเวทเสร็จ สามารถเดินชันสัก 30 นาที จะช่วยลดไขมันได้มั้ยคะ