แบบนี้เรียกว่า " Skinny Fat " ใช่รึเปล่าครับ (สูง 176 หนัก 77)
คือมีมวลกล้ามเนื้อน้อย และมีไขมันลงพุงเยอะ ถึงแม้จะไม่อ้วน
เท่าที่ได้ไปศึกษามา เจอหลายๆคำแนะนำ ทั้งบอกว่าไม่ควรคาร์ดิโอมากกเกินไป เพราะจะยิ่งสูญเสียกล้ามเนื้อ
บางคนก็บอกว่า ควรคาร์ดิโอทุกครั้งอย่างน้อย 45 นาทีหลังเล่นเวท เพื่อเผาผลาญไขมันที่สะสมที่พุง
(ปัจจุบัน เข้าฟิตเนส 4-5 วันต่อสัปดาห์ และคาร์ดิโอด้วยการ เดินบนลู่ สลับกับปั่นจักรยาน 45 นาที หลังเล่นเวท)

ส่วนเรื่องการกินนั้น ก็พยายามกินสารอาหารให้ครบในแต่ละมื้อ ตัด อาหารทอด มัน หวาน หนังสัตว์ ของหวาน

แต่ก็มีข้อสับสนอยู่ว่า
ตกลงผมควรจะคาร์ดิโอมากน้อยขนาดไหน ถึงจะถูกต้อง เพื่อปรับเปลี่ยนรูปร่างของตัวเองให้ดูกระชับขึ้น

ขอบคุณมากครับ